Шукаєте спосіб покращити свій метаболізм

Шукаєте спосіб покращити свій метаболізм .

. Спалити більше калорій і швидко та легко поліпшити своє здоров’я? Ось ідеальна ідея.

Доктор Мері Джейн Роджерс

спосіб

Нам досадно для тих, хто регулярно займається спортом, потрапляючи до категорії «підвищеного ризику». Зрештою, хіба ми не робимо багато фізичних вправ і намагаємось харчуватися здорово?

Ну, не впадайте у відчай. Є ЦІЛИЙ спосіб змінити цю статистику. NEAT розшифровується як Термогенез поза фізичними вправами. ХА! Ви бачите, чому вони скоротили його до NEAT.

Це справді легка та цікава концепція. Я докладно розглядаю це у своїй книзі, Від пригніченого до натхненного. Ідея полягає в тому, щоб підкрадати більше руху протягом дня. Я вважаю за краще називати це рухаючись усвідомлено.

Ось справді крута річ. Як виявляється, періодична активність протягом дня не тільки знижує ризик усіх причин смерті, але також виявляється, що вона знижує рівень глюкози в крові, тим самим допомагаючи контролювати рівень інсуліну і, залежно від типу НЕАТ, зробленого протягом дня, покращення ліпідних профілів крові (наприклад, зниження рівня тригліцеридів та ЛПНЩ).

Залучення до NEAT може спалити додатково 350 калорій на день! Хоча це здається не надто великим, припускаючи, що ви не зіпсуєте цю чисту втрату невеликим мокко-латте, за 10 днів ви спалите додатково 3500 калорій - це дорівнює одному фунту жиру.