Швидка 800 дієта всередині Dr.
Втрачайте 2-3 кг щотижня за допомогою цього нового способу харчування
творець 5: 2.
25 лютого 2019 р., 16:00
У 2012 році доктор Майкл Мослі представив світові явище періодичного голодування у вигляді дієти 5: 2, коли два дні на тиждень ви їсте 500 калорій, а інші п’ять днів харчуєтесь нормально (2000 калорій).
Зараз його остання дієтична програма "Швидкий 800" стала вірусною, пропонуючи подібний дух до 5: 2, але натомість дозволяючи користувачам з'їдати 800 калорій у два дні голодування. Тож ми можемо більше їсти і при цьому худнути? Підпишіть нас!
Тут доктор Мослі пояснює, що саме передбачає дієта і чому вона надзвичайно ефективна ...
Прочитайте це далі
Пояснено Fast 800
З моменту запуску дієти 5: 2 шість років тому було проведено гору досліджень переваг періодичного голодування та стримування калорій та того, наскільки вони насправді корисні. І завдяки цьому ми тепер знаємо, що збільшення вихідних 500 калорій за два дні до 800 має подібні результати.
"[Вживання 800 калорій] приносить людям однакові метаболічні переваги з точки зору втрати ваги, але це набагато ефективніше, ніж вихідні 5: 2", - говорить д-р Мослі.
Ви можете змінити дієту відповідно до своїх потреб у зниженні ваги. Наприклад, якщо ви хочете швидше схуднути, ви можете почати з елемента плану "Швидке схуднення". "На початку я включив компонент для швидкого схуднення, коли людина щодня з’їдає 800 калорій [замість лише двох днів]", - говорить д-р Мослі.
Рекомендується швидко робити втрату ваги протягом 12 тижнів, перш ніж переходити на "Новий 5: 2", він же "Швидкий 800", поки не досягнете своєї мети.