Швидке харчування, що містить більше половини калорій, які слід вживати протягом дня; 247 Стіна Св

Більшість людей, які відвідують ресторани швидкого харчування, цілком усвідомлюють, що їдять досить нездорову їжу з високим вмістом калорій, жиру та солі. Хоча кілька пунктів меню швидкого харчування перевищують рекомендоване щоденне споживання калорій, напрочуд велика кількість містить більше половини калорій, які людина повинна споживати протягом дня.

містить

Приблизна денна потреба в калоріях для сидячих чоловіків у віці від 18 до 50 років становить від 2200 до 2400 калорій; для жінок це становить від 1800 до 2000, згідно з дієтичними рекомендаціями Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб та Міністерства сільського господарства. Звичайно, ці рекомендації змінюються залежно від віку, статі та способу життя.

Цілодобово і без вихідних Tempo розглянув поживний вміст кожного пункту меню швидкого харчування з понад десятка мереж швидкого харчування, щоб скласти список із 40 окремих продуктів, що містять щонайменше 1000 калорій. Враховувались лише продукти харчування, призначені для приватних осіб. Харчування, яке містить більше одного продукту, не було включено.

Деякі популярні продукти швидкого харчування, такі як гамбургери та десерти, ймовірно, містять більше калорій, ніж думає більшість людей. Їх часто вживають разом із напоєм або напоєм, обидва з якими часто містять багато калорій через високий вміст жиру та цукру. Як результат, лише один прийом їжі може в кінцевому підсумку містити більше всіх калорій, необхідних людині на день. І без сумніву, це буде не єдиний прийом їжі протягом дня.

У всіх основних мережах швидкого харчування є низькокалорійні страви, особливо в курячих бутербродах та салатних пропозиціях. Ви також можете зменшити споживання калорій, уникаючи певних начинок та сиру - ось продукти швидкого харчування з найменшою кількістю калорій .

Пахти хрусткі курячі тендери (20 штук)> Ресторан: Макдональдс
> Калорії: 2500
> Натрій: 6950 мг
> Вуглеводи: 126 г.

Курка Мак-Наггетс (50 штук)> Ресторан: Макдональдс
> Калорії: 2210
> Натрій: 4,210 мг
> Вуглеводи: 132 г.

Курячі кільця буйволів - 20 кілець> Ресторан: Білий замок
> Калорії: 1790
> Натрій: 2940 мг
> Вуглеводи: 47 г.

Курка Мак-Наггетс (40 штук)> Ресторан: Макдональдс
> Калорії: 1770
> Натрій: 3370 мг
> Вуглеводи: 105 г.

Чизбургер Сламмерс> Ресторан: Дикі крила буйвола
> Калорії: 1,559
> Натрій: 1,451 мг
> Вуглеводи: 98 г.

Пробовідбірник> Ресторан: Дикі крила буйвола
> Калорії: 1520
> Натрій: 3120 мг
> Вуглеводи: 128 г.

Крила без кісток та традиційні крила> Ресторан: Дикі крила буйвола
> Калорії: 1480
> Натрій: 7940 мг
> Вуглеводи: 68 г.

Meat Lover’s®> Ресторан: Pizza Hut
> Калорії: 1470
> Натрій: 3670 мг
> Вуглеводи: 123 г.

Сирні палички моцарелла - 10 паличок> Ресторан: Білий замок
> Калорії: 1470
> Натрій: 2850 мг
> Вуглеводи: 73 г.

Круглі ніблери Hash - мішок> Ресторан: Білий замок
> Калорії: 1440
> Натрій: 1830 мг
> Вуглеводи: 101 г.

Кесаділла: Стейк> Ресторан: Baja Fresh
> Калорії: 1430
> Натрій: 2600 мг
> Вуглеводи: 84 г.

Потрійний СТІКЕР КОРОЛЬ> Ресторан: Burger King
> Калорії: 1370
> Натрій: 2300 мг