Швидкі байти
Ніколи не занадто рано - або занадто пізно - ставити здорові цілі. Якщо 2017 рік - це рік, в якому ви вирішили схуднути, пройдіться більше кроків за день і дотримуйтесь ранкових тренувань, програми для фітнесу можуть допомогти. Для підтримання фізичної форми потрібні щоденні звички та зміна способу життя, і кілька невеликих поштовхів у правильному напрямку від вашого мобільного телефону можуть мати велике значення. Деякі програми працюють як інструменти відстеження для реєстрації тренувань, підрахунку калорій та збору статистики про біги, прогулянки та велосипедні прогулянки. Деякі додатки для фітнесу - це тренінгові програми, які зв’язують вас із особистим тренером або дієтологом, який реєструватиметься у вас раз на тиждень. Ось деякі, на які слід звернути увагу:
MyFitnessPal. Ця безкоштовна програма дозволяє підрахувати споживані калорії, а також підрахувати витрачені калорії, а потім перевірити, чи вони збалансовані. Він сумісний з низкою фітнес-трекерів, тобто він автоматично оцінює, скільки калорій ви спалюєте, втягуючи дані про свою активність зі свого трекера. MyFitnessPal створений, щоб допомогти вам глибше усвідомити свої харчові звички та визначити, скільки вправ потрібно, щоб спалити їжу, яку ви їсте.
Офіційне 7-хвилинне тренування Johnson & Johnson. На відміну від багатьох інших семихвилинних програм для тренувань, програма Johnson & Johnson регулює рівень складності залежно від вашого поточного рівня фізичної підготовки. Тренування вимагають не більше ніж крісла. Навіть взуття необов’язково! Додаток також пропонує тренування, які тривають більше семи хвилин протягом днів, коли у вас є трохи більше часу.
Spotify. Цей сервіс і додаток для потокової передачі музики пропонує функцію для підписників преміум-класу, яка дозволяє їм знаходити свій темп роботи та отримувати пісні з ритмом, щоб відповідати йому. Після того, як програма знаходить ваш темп, вона залишає налаштування швидкості ударів за хвилину, що дозволяє вашій музиці стати своєрідним метрономом.
RockMyRun має подібну функцію, крім музики, яку вона відтворює, прискорюється і сповільнюється в режимі реального часу, коли змінюється ваш каденс.
Страва. Strava - це програма для бігу та їзди на велосипеді, яка дозволяє змагатися з іншими, хто також зареєструвався для її використання. Додаток збирає маршрути та час кожного, розбиває їх на сегменти, а потім визначає, хто найкраще проводить час на різних ділянках доріг та стежок.
Пакт. Немає шахрайства з цим додатком! Pact використовує ваше місцезнаходження GPS, щоб перевірити, чи справді ви потрапили до спортзалу і залишилися тренуватися. Якщо ви не досягаєте своїх цілей, ви автоматично вносите гроші в банк для інших, хто зареєструвався.
Благодійні милі. Можливо, вас більше мотивує допомога іншим, ніж виграш для вас грошей. Charity Miles - це програма, яка відстежує тренування - такі як біг, прогулянки та велосипедні прогулянки - і жертвує гроші за кожну пройдену милю. Корпоративні спонсори оплачують рахунок і роблять пожертви від вашого імені. Перш ніж тренуватися, ви можете вибрати зі списку благодійних організацій, щоб визначити, яка вигода від ваших миль.