10 неймовірних переваг для здоров’я капусти Напа; Ферми Хічкока
Смачну капусту Напа спочатку культивували в країнах Азії, тому її іноді називають китайською. Ми знаємо її краще, як капусту Напа, і також знаємо, що її назва є формою японського слова листя овочів.
Користь для здоров’я капусти Напа надає листовому овочу дуже поживний профіль. Його тонкий, солодкий смак робить капусту улюбленою на домашніх та ресторанних кухнях. Це овоч, який приносить все це до столу з чудовим смаком.
10 дивовижних фактів про харчування капустою Напа
Маючи лише 20 калорій на чашку та відсутність холестерину, капуста Напа може похвалитися довгим списком вітамінів та мінералів. Залежно від того, як готується капуста Напа, її харчові показники залишаються сильними.
Наступного разу ви будете насолоджуватися ним сирим, маринованим або на пару, зробити досвід ще кращим. Подумайте про все високі DV необхідних поживних речовин в 1 склянці капусти напа.
1. ВІТАМІН В9
Капуста Напа містить високий рівень вітаміну В9. Лише 1 чашка забезпечує 11,75% ПВ від цього важливий фолат. Одна корисна порція капусти напа позитивно впливає на ваше серце, кровоносну систему та еритроцити.
2. ДОДАТКОВІ ВІТАМІНИ B
Список переваг капусти капуста включає вражаючий набір додаткових поживних речовин. Кожна порція - це можливість зміцнити своє здоров’я цими складними вітамінами групи В.
• Рибофлавін• Пантотенова кислота• Тіамін
3. ВІТАМІН С
Вітамін С - один із найважливіших вітамінів для підтримки здоров’я. Капуста Напа є чудовим джерелом цього антиоксиданту, який покращує засвоєння заліза та допомагає запобігти дефіциту заліза. Вітамін С також підвищує імунітет, стимулюючи вироблення білих кров'яних клітин.
4. ВІТАМІН К
Міцні кістки та здоровий рівень кальцію в крові - лише деякі з переваг, які надає вітамін К в капусті напа. Поживна речовина необхідна для виробництва протромбіну, білка, необхідного для здорового метаболізму кісток.