Швидкий спосіб схуднення - 7-8 прийомів їжі; Магічне здоров’я від дієтолога Шихи
- Додому
- Про
- Блог
- Особисте консультування
- Громада
- Магазин
- Відгуки
- Зв'яжіться з нами
- Додому
- Про
- Блог
- Особисте консультування
- Громада
- Магазин
- Поради
- Відгуки
- Зв'яжіться з нами
Велике харчування - великий живіт
Маленьке харчування - Мала талія
Ця мантра працює для всіх.
Я впевнений, що ви намагаєтесь зробити здорові зміни і харчуєтесь лише «Гар ка Хана», але все одно ви стикаєтесь із проблемами набору ваги лише через нерозподіл їжі.
Що це Розділення їжі Фанда?
Занурення в їжу просто означає занурення тієї частини їжі, яку ви з’їдаєте за раз. Наприклад: з'їжте 1 роті зараз і 1 через 2 години.
Тому ви будете ділити свої страви на 4 до 8 порцій.
Яку логіку це робить щодо схуднення?
Це тому, що ви їсте відповідно до вашого розміру шлунка.
Ваш живіт - лише розмір долоні, ви це знали? 😯
Коли ви їсте більшу порцію, ніж шлунок, ви переповнюєте шлунок непотрібними калоріями. Надлишок їжі зберігається у вигляді жиру.
Тепер, коли ви розділите порцію на 2 прийоми їжі, менша їжа буде використана організмом як енергія і не перетвориться на жир.
Швидкий спосіб схуднення - 7-8 прийомів їжі
"Чи я не надам вагу, якщо з'їм 8 разів"
Ні, швидше ви будете спалювати більше жиру.
Оскільки, коли ви їсте їжу, тіло має спалювати жир, щоб енергія перетравлювала їжу, тому, коли ви їсте 8 разів, ви спалите в 8 разів більше, ніж те, що ви спалюєте, лише з’ївши 4 рази.
"Я не встигаю їсти/готувати 8 разів"
Вам не потрібно варити чи відкривати свою велику тифінову коробку в офісі знову і знову.
Ви можете розділити свій день на 2 частини:
1- 3 основні страви - сніданок, обід і вечеря
2- 3 міні-їжі - в середині ранку, пізно вдень та ввечері
Сніданок, обід і вечеря можуть бути звичайними стравами, які ви носите або готуєте, тоді як міні-страви можуть бути меншими, зручними, легкими для перенесення продуктами, такими як арахіс, йогурт, соєві горіхи, білковий батончик, мигдаль, волоські горіхи, молоко, кубики паніру, провали з овочі.