Швидко худніть і отримуйте шість пакетів, не роблячи присідання - за п’ять простих кроків
- 11:11, 30 грудня 2019
- Оновлено: 14:13, 30 грудня 2019 р
ОТРИМАТИ виточену шість пакетів - це одна річ, яку багато людей дотримуватимуться вгорі у своєму списку новорічних резолюцій цього січня.
І одне з найпоширеніших переконань полягає в тому, що для того, щоб отримати відточений абс, ви повинні проводити години у тренажерному залі, роблячи сухарі або присідання.
Однак провідний фахівець з фітнесу та фітнесу нарешті розвінчав цей міф і показав, що існує кілька інших простих кроків, щоб схуднути і отримати живіт живота.
Зокрема, Гаррі Томас, особистий тренер та засновник No1 Fitness, каже, що все зводиться до розуміння їжі, тренувань та руху більше.
Він сказав: "Багато людей досі вірять у те, що вам потрібно робити багато хрустів, щоб отримати більш плоский живіт, але це не так.
"Мати видимий абс дуже багато залежить від того, скільки у вас жиру.
"Чим нижчий відсоток жиру, тим більша ймовірність побачити ваше визначення. Ми всі маємо м'язи".
Тут Гаррі проводить нас через його прості кроки, якими ви можете слідувати, щоб отримати той розірваний шість пакетів, яких ви завжди хотіли в 2020 році.
1. Абс виготовляють на кухні
Їжа, яку ви їсте, може сприяти зниженню ваги, боротьбі з жиром на животі та підтримці росту м’язів на шляху до абс.
Зокрема, Гаррі рекомендує людям подбати про те, щоб вони відстежували споживані калорії та збільшували споживання білка.
"Ви, можливо, чули приказку:" На кухні роблять абс - ну це дуже правда ", - говорить він.
Харчування відіграватиме величезну роль у тому, щоб допомогти їм отримати абс на шоу
Гаррі Томас"Харчування відіграватиме величезну роль у тому, щоб допомогти їм отримати абс на шоу.
"Потрібно переконатися, що ви спалюєте більше, ніж споживаєте, дивлячись на калорії.