Швидко нарощуйте силу та м’язи за допомогою занять з оклюзії - Scientific American

Показано, що це призводить до гіпертрофії скелетних м’язів, збільшення сили та підвищення витривалості

занять

"data-newsletterpromo_article-image =" https://static.sciachingamerican.com/sciam/cache/file/CF54EB21-65FD-4978-9EEF80245C772996_source.jpg "data-newsletterpromo_article-button-text =" Зареєструватися "data-newsletterpromo_art button-link = "https://www.sciachingamerican.com/page/newsletter-sign-up/?origincode=2018_sciam_ArticlePromo_NewsletterSignUp" name = "articleBody" itemprop = "articleBody">

Тренування з оклюзії - це просто спосіб обмежити кровотік у венах працюючого м’яза, сподіваючись дати початок більшим виграшам у розмірах та силі м’язів. Наприклад, перед тим, як робити тренування на корточках, ви можете обернути гумку навколо верхньої частини ноги. Це звучить божевільно і трохи страшно, але в цьому точно є щось.