Швидко та бенкетно; Дієта діє для схуднення VitamiNews
Усі погодяться, що дієта з низьким вмістом вуглеводів працює і блискуче виконує свою роботу, коли йдеться про схуднення, але її важко підтримувати. Напевно, більш простим варіантом може бути припинення прийому їжі через день, щоб ефективно схуднути. Дієта "Швидкий та святковий" багатьом також відома як піст напередодні (ADF). Це вимагає від учасника посту протягом дня, а потім наступного дня «з’їдає» і продовжує процес цим самим шляхом. Вперше, коли цей дієтичний план з’явився, було одномісячне випробування, і волонтери відзначили, що спробували його схуднути до семи фунтів. Тож, чи може це бути найкращим та найефективнішим планом для реалізації?
Наскільки дієвою є дієта ADF
Наскільки можлива втрата ваги на АПД?
Багато людей скептично ставляться до цієї дієти, роздумуючи над тим, як люди, які сидять на дієті, худнуть, коли у святкові дні вони зазвичай їдять на 30% більше, ніж зазвичай. Однак потрібно зосередитись на тому, що все-таки споживається менше калорій через дні посту. Дієта швидкого та пишного харчування схожа на періодичне голодування, оскільки ті, хто їсть, їдять лише у визначений час і вибирають їжу, виходячи з конкретних критеріїв.
Френк Мадео, старший автор проведеного дослідження, зазначив, що добровольці були рішучими та виконували всі вказівки. Але наразі тут виникає справжня проблема ... як залишатися вірним, завжди дотримуючись правил, коли навколо стільки спокус. Оскільки дослідження триває, Мадео зазначає, що немає негативних відгуків щодо імунної системи людини, коли вона спробує дієту ADF. Однак інші дослідження, які вимагають подібних вказівок (нижче споживання калорій), шкодять імунній системі людини. Ну, принаймні для короткострокового дослідження ADF нічого не показав.