Сидячи або лежачи SparkPeople

SKYWATCHERRS Повідомлень: 6,315
18.01.12 9:35 А

більше калорій

Отже, ви запитуєте, чи краще лягати чи стояти, коли вам потрібно відпочити від того, щоб сидіти на м’ячі на роботі?

Якщо ви про це просите, жоден з них не кращий за інший, але стоячи спалить більше калорій (якщо ваша мета - втрата жиру). Стоячи протягом години, ви спалюєте близько 100 калорій для людини в середньому 150 фунтів.

Коли більшість людей сидять на роботі, вони не встають, щоб розтягнутися або дозволити згинанню в стегнах розслабитися, тому їх стегна весь день перебувають у постійному стані згинання. Це спричиняє м’язовий дисбаланс із стегна. Люди також мають тенденцію падати вперед, що також спричиняє дисбаланс м’язів через неправильну зайнятість м’язів на грудях, шиї та спині протягом тривалого періоду часу.

Отже, якщо ви встаєте і стоїте високо, ви дозволяєте цим м’язам повернутися до своїх природних, правильних положень. Те саме з лежачим рівно на землі. Різниця полягає в тому, що коли ви встаєте, ваше тіло має використовувати стабілізуючі м’язи, щоб утримувати вас вертикально, і це спалює більше калорій, ніж лежачи на підлозі.