Сила дрімоти - середземноморське життя

сила

Середземноморський спосіб життя зосереджений на здоровому харчуванні та регулярних фізичних вправах. Спосіб життя також заохочує приділяти час і відновним заходам, таким як йога, медитація, проведення часу з родиною та друзями та дрімка.

У Греції існує приказка, що перекладається як «Жити життям Кефі». Життя Кефі означає, що ви живете радісно, ​​пристрасно і схвильовано. Ви можете привести себе в такий стан завдяки силі позитивного мислення, а також створивши збалансоване життя, яке включає розслаблюючу та оживляючу діяльність. Бути гнучким, ходити по течії, танцювати, слухати музику, дрімати: це все, що приведе вас у більш радісне місце. Навіть 5-хвилинний енергійний сон пропонує вам відновлювальні переваги.

Силовий сон для невеликого старту і для поліпшення когнітивного мислення становить близько 5-20 хвилин. Більше, і ви перейдете до циклів REM, і ви можете почуватись нестабільно. Якщо ви відчуваєте, що вам справді потрібен відпочинок, ви можете подрімати 60-90 хвилин. Більш довгий сон пропонує глибший сон і більше енергетичного омолодження.