Сім причин, чому дієта кето - це святий Грааль для втрати жиру, Поліна Виноградова Середній

Поліна Виноградова

4 червня · 3 хв читання

Хочете доказ? Ось такий висновок зробив мета-аналіз тринадцяти рандомізованих контрольованих досліджень, опублікованих у British Journal of Nutrition: [29]

святий

«Особи, яким призначено VLCKD [дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів], досягають більшої втрати ваги, ніж особи, призначені для LFD [дієта з низьким вмістом жиру] в довгостроковій перспективі; отже, VLCKD може бути альтернативним засобом проти ожиріння ".

Насправді, два рандомізованих контрольованих дослідження виявили, що кето-дієта призводить до більшої втрати жиру на животі і призводить до втричі більшої втрати ваги, ніж дієта з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру.!

Це вірно. Ті, хто дотримувався кето-дієти, втрачали більше жиру, вживаючи смачні страви, такі як бекон, яєчня з гострим соусом, крила барбекю та начос зі свинини. Але чому кето-дієта вища за втрату жиру?

Як вже згадувалося раніше, інсулін є ворогом втрати жиру. Підвищений рівень цього гормону притупляє спалювання жиру, одночасно перекидаючи енергію з крові в жирові клітини.

Однак на кето-дієті рівень інсуліну падає, що не тільки приносить користь вашому здоров’ю, але й значно сприяє спалюванню жиру

Кето-дієти дотримуватися дуже просто, і ви будете отримувати задоволення, дотримуючись дієти. Зрештою, чого не любити, втрачаючи жир, маючи можливість їсти смачну їжу з високим вмістом жиру, таку як бекон, яйця, сир та стейк?