Сир та овочеві пітаси

Цей вегетаріанський рецепт бутерброду з лаваша легко зробити для натовпу. Також його легко запакувати і взяти на роботу, тому вам не доведеться їсти в обідній час.

• Час підготовки 15 хв
• Порції 8 порцій
• Розмір порції

Факти харчування

• Сума на порціюКалорії170

• Загальний жир 6г
  • Насичений жир 1,5г
• Холестерин менше 5 мг
• Натрію 280мг
• Загальний вуглевод 23г
  • Дієтичне волокно 4г
  • Всього цукру 7г
• Білок 8г
• Калій 580мг

Інгредієнти

• великий помідор (розрізати на 4 рівні скибочки) 1 1
• швейцарський сир (з низьким вмістом жиру) 2 1/4 унції 64 г.
• середня червона цибуля (тонко нарізаний) 1 1
• легкий майонез 2 ст. Л. 2 ст
• листя салату ромен 4 4
• насіння 1/4 склянки 1/4 склянки
• лаваш із цільної пшениці 4 4
• хумус 1/2 склянки 1/2 склянки
• середній огірок 1 1

---