Ситні рецепти салатів з основних страв Чисті салати з основних страв
Ці легкі рецепти салатів з основних страв роблять здоровий обід або вечерю протягом тижня. Свіжа зелень, ситне м’ясо, хрусткі овочі та соковиті фрукти роблять ці корисні рецепти салатів ідеальним доповненням до будь-якої їжі.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Салат з Фарро, Радікіо та Фенхелю з куркою на грилі
Солодкий і солоний, цей салат залишає вас задоволеними завдяки багатому клітковиною фарро. Всі елементи можна виготовити заздалегідь і підкинути безпосередньо перед подачею.
Салат з тосканської капусти та смаженої груші із заправкою з пахти
Груші та кеш'ю, смажені в кленах, прикрашають цей ситний салат з капусти з куркою та насиченою заправкою з пахта.
Хрусткий салат з кіноа, руколи та лосося з естрагонним вінегретом
Кіноа не повинна бути знижена до бази, вона також може бути топпером! Тут він смажений до хрусткого скочування, а потім посипаний салатом.
Брюссельський капустяний салат з куркою
Смажену брюссельську капусту та курку кидають м'якою часниково-йогуртовою заправкою для ситної їжі, яку можна їсти протягом тижня.
Салат з курятини та персика на грилі
Гірка рукола кусається, але персики кінця літа та цитрусовий кленовий соус вражають солодкі ноти, щоб надати цьому сезонному салату ідеальний баланс смаків. Якщо ви берете цей салат, зберігайте заправку в окремій ємності і кидайте салат, коли будете готові до вживання.
Курячий салат з кеш'ю з кремовою заправкою з кеш'ю
Ця вершкова заправка з кеш'ю з імбиром і лаймом така смачна, що вам доведеться подвоїти рецепт, щоб мати під рукою інші салати або занурити в овочі.
Подрібнений салат з моркви та курки з родзинками, заправкою з джиками та цитрусового йогурту
Джикама - це хрусткий м’який овоч, який часто зустрічається в мексиканській кухні. Це виглядає трохи залякуючим через його розмір і непарну форму, але як тільки ви очистите шкіру, прохолодну м’якоть легко нарізати і додає салату чітку текстуру.
Салат з тунця з кунжутом та манго
Тунець є чудовим джерелом як білка для нарощування м’язів, так і омега-3 жирів, що борються із запаленням.
Азіатський курячий салат
Вживання як здорових жирів, так і білків допомагає почуватись більш задоволеним, полегшуючи уникнення перекусів та переїдання, пов’язаних з голодом. Цей свіжий салат може похвалитися корисними жирами з олій, горіхів та авокадо, а також білками з курки.