Ситний 5-дієтний рецепт осінньої квасолі; Тушкована хорізо з помідорами
Щирий дієтичний рецепт на осінь 5: 2: бобові та тушонка Хорізо з помідорами
Щирий дієтичний рецепт на осінь 5: 2:
Квасоля з вершковим маслом та тушонка Хорізо з помідорами
Щирий дієтичний рецепт на осінь 5: 2: бобові та тушонка Хорізо з помідорами
Здається, зима, чи слід сказати осінь, прийшла з помстою, оскільки останнім часом нас оббивали проливні дощі та сильний вітер. Більшість яблук та груш, що залишились на моїх деревах, зараз збиткові, і в повітрі точно не видно. З прохолодною погодою мої думки звертаються до більш ситних рецептів, які можна подати за столом сімейної вечері, і супи та рагу, безумовно, відповідають вимогам. Я все ще активно дотримуюсь дієти 5: 2, і моя вага неухильно падає, здається з легкістю, коли я створюю та розробляю нові рецепти, що сприяють швидкому дню. Я не людина з “дієтичним харчуванням”, і я намагаюся пристосувати звичні повсякденні рецепти, щоб вони відповідали низькокалорійному способу життя, тому, коли я побачив у холодильнику шматок гострої ковбаски чорізо, я вирішив поекспериментувати і створити новий рецепт, який має пряність, об’ємність та смак, але з меншою кількістю калорій.
Щирий дієтичний рецепт на осінь 5: 2: бобові та тушонка Хорізо з помідорами
Я дуже задоволений своєю останньою пропозицією, рецептом, який відповідає всім критеріям, які я вимагаю у швидкий день, - ситним, смачним, повним смаком і приємними текстурами, а також НЕ смаком, як дієтичне харчування! Цей рецепт тушонки з вершкових бобів і чорізо з помідорами абсолютно смачний і по-справжньому насичує, плюс до дня, коли мізерні 500 калорій (для жінок та 600 калорій для чоловіків) є кулінарною межею на день. І Малкольм, і мій чоловік, і я любили його, і рецепт робить ДУЖЕ щедру порцію для двох людей, лише 183 калорії на порцію - це приблизно середня чаша з половиною рагу. Це було ідеально для досить вітряної та бурхливої денної вечері, і ми не відчували голоду після того, як його з’їли. Дуже невелика кількість ковбаси чорізо додає трохи м’ясистої текстури та пакетиків аромату паприки, а також копченої паприки, яку я також додав. Вегетаріанці можуть пропустити ковбасу чорізо і заощадити 44 калорії на миску ...... але, не пропускайте необхідну копчену паприку.
Квасоля з вершковим маслом та тушонка Хорізо з помідорами
Навіть колір цього рагу виглядає сезонним, і він добре носить свої осінні кольори апельсинів, червоних, кремів та сирого кольору! Ви МОЖЕТЕ використовувати сушені вершкові боби замість консервованих, але я вважаю, що банки такі зручні у використанні та прості у використанні. Одне, що я завжди намагаюся робити, розробляючи рецепти, - це переконатися, що вони також НЕ дієтичні; отже, це ситне рагу також приготує казкову їжу для тих, хто (або для сім’ї), які не сидять на дієті - просто подайте з хрустким хлібом і додайте трохи більше ковбаски чорізо, якщо хочете. Це також дуже корисна їжа, оскільки здобні боби мають високу кількість клітковини та білків. Високий вміст фолієвої кислоти та магнію в олійних зернах - це також хороша новина для вашого серця, а квасоля також пов’язана з профілактикою раку. Отже, не просто гарне обличчя чи смачний смак тоді! Я поділився рецептом свого Квасоля з вершковим маслом та тушонка Хорізо з помідорами нижче, і я сподіваюся, що вам сподобається так само, як і нам днями, і зробите це частиною своїх звичайних рецептів швидкого дня з дієтою 5: 2. Наразі це все, хоча я повернусь із ДВИМИ новими подарунками пізніше, так само повертайся! Побачимося пізніше, Карен
Щирий дієтичний рецепт на осінь 5: 2: бобові та тушонка Хорізо з помідорами
Квасоля з вершковим маслом та тушонка Хорізо з помідорами
| Подається | 2 |
| Час підготовки | 10 хвилин |
| Час приготування | 15 хвилин |
| Загальний час | 25 хвилин |
| Тип їжі | Обід, основне блюдо, закуска, суп, закуска |
| Різне | Подавайте гарячим |
| Привід | Випадкова вечірка, Хелловін |
| Регіон | Іспанська |
| За автором | Карен С Бернс-Бут |