Скакалка проти бігучих Драконових дверей
ракетний собака
Новий учасник
Привіт, я прочитав пару різних місць, що 10 хвилин стрибків зі стрибків еквівалентні 30 хвилинам бігу.
Не впевнений, що вірю в це, але не будучи завзятим перебіжником, я не маю на чому це базувати.
Мене цікавлять дві речі
1. Що еквівалентно - спалені калорії, кардіо користь тощо
2. Для тих, хто має досвід, наскільки великими є кардіо-переваги від стрибків у стрибки?
Крім того, будь-хто, хто має якісні тренування JR, це буде вдячний.
Біль 4:13
Новий учасник
Я завжди особисто відчував, що стрибати через мотузку набагато складніше.
Хоча ніякої науки, просто піт і болі в боці.
lovatof1
Новий учасник
Проспект
Новий учасник
Я завжди особисто відчував, що стрибати через мотузку набагато складніше.
Хоча ніякої науки, просто піт і болі в боці.
брендоннугентний
Новий учасник
Стрибки - це чудовий комплімент для тренувань з бігу, але я б не сказав, що це зробить вас хорошим бігуном без бігу.
Очевидно, будь-який режим тренувань може бути ускладнений за допомогою кількох змін: швидкість і тривалість - це дві змінні, які спадають на думку.