Скільки часу схуднення на 10 фунтів заощаджує 10 тис

Повідомити про тему

Параметри користувача

Просто цікаво, я маю близько 15 кг надлишкової ваги і бігаю вже близько 6 тижнів. Я починаю помічати тренування, але мені потрібно втратити маленьку дитину, яку я ношу навколо талії.
Якщо припустити, що мої тренування продовжуються, ніяких травм тощо . скільки часу могло би втратити 10 фунтів і заощадити більше 10 тис?

скільки

Якщо це 10 фунтів між вами та вашою гоночною вагою, я скажу 35-45 секунд.

Стандартна теорія говорить, що 2 секунди на милю/за фунт.

Науково було доведено, що втрата 10 фунтів покращить час на 10 тис. До 22:43.

Саме тренування зробить вас швидшими, не обов’язково втратою ваги.

Близько 25 хвилин або близько того.

Припускаючи, що це втрата жиру (а не м’язів), розраховуйте на 1-2 секунди за фунт за милю.

Я вирішив повернутися у форму ще місяць тому. Я купив вагу і був здивований, що за останній раз, коли я брав участь у гонках, мав вагу понад 20 фунтів (15 пунктів від останнього часу, коли був у формі) Поки що я програв 6-7. У мене кадр більший, ніж у більшості бігунів на дистанцію, тому я помітив лише трохи на середній ділянці. Якби я міг зараз взяти 40 секунд перерви на милю, я насправді не відступив би від старого темпу тренувань. Чи розумно було б використовувати правило 1-2 секунд для тренувань? Було б непогано здогадатися, в якій я формі без ваги.