Скільки додаткових калорій ви можете спалити, одягнувши жилет із вагою (з калькулятором) Ваговий склад
Зрозуміло, що носити жилет із вагою може збільшити кількість калорій *, які ви спалюєте під час тренувань.
Носіння жилетної ваги, яка становить щонайменше 15 відсотків від вашої загальної ваги тіла, стверджується, що воно може допомогти вам спалити на 12 відсотків більше калорій, на основі дослідження, проведеного Американська рада з фізичних вправ.
* Одиниця виміру, яку зазвичай називають "калорією", насправді є "кілокалорією" - однак "калорія" настільки часто використовується, тут ми використаємо коротший термін.
Дізнавшись, скільки зайвих калорій ви можете спалити, одягнувши жилет із вагою, погляньте на наш огляд найкращих жилетів з вагою.
Калькулятор калорійності жилетів
Ось погляньте на деякі оціночні значення, щоб дати вам краще уявлення про вдосконалення, які ви можете відчути.
Ходьба з обважненим жилетом - спалені калорії
Людина вагою 180 фунтів може спалити близько 100 калорій на милю під час ходьби. Для людини вагою в 120 фунтів ходьба на милю може допомогти спалити до 65 калорій. Це цифри, засновані на тому, що люди йдуть милю без додаткової ваги на своїх тілах.
Давайте розглянемо, що обидва ці люди зараз носять обтяжені жилети, які складають 15 відсотків їх власної ваги. Відповідно до цих цифр, людина вагою 180 фунтів може спалити 112 калорій, одягнувши обтяжений жилет на однакову відстань. Подібним чином, людина вагою 120 фунтів спалить майже 73 калорії замість 65 калорій під час прогулянки на одній і тій же відстані в одній милі в обтяженому жилеті.