Скільки годин вам слід швидко доктору

Одне із запитань, яке мені задають найчастіше: "скільки годин я повинен поститись?" Ну, це залежить від того, якої користі для здоров’я ви сподіваєтесь досягти. Чим довше ви постите, тим більше переваг додається.

годин

Однак це не обов'язково означає, що довше - це краще для всіх. Наприклад, якщо ви сподіваєтеся збільшити кетони, вам може знадобитися 17-годинне голодування, однак, якщо ви намагаєтеся вилікувати опорно-руховий апарат, вам доведеться пропрацювати до 72-годинного голодування. І звичайно, якщо ви не новачок у пості, прочитайте мою Посібник для посту для початківців .

Ось переваги посту, розбиті на години голодування:

13-15 годин швидкого

Розглядається 13-15-годинний піст періодичне голодування і якщо ви не новачок у пості, з цього ви і захочете почати. Після 13 годин голодування ваше тіло буде виділяти гормон росту. Гормон росту допомагає спалювати жир і уповільнювати процес старіння. Якщо ви шукаєте антивіковий розчин Я рекомендую такий рівень посту.

15 годин швидкого

Це коли більшість людей починають створювати кетони. Кетони є ознакою того, що ваша печінка перейшла спалюючий цукор на спалювання жиру для отримання енергії. Крім того, кетони є нейрозахисними і будуть надходити до мозку, даючи вам енергію та кращу розумову ясність.

17-24 години швидко

Голодування забезпечує такі переваги: ремонт клітин, детоксикація, профілактика раку, відновлення здоров’я, засоби, що страждають від тривоги та депресії, втрати мозку та пам’яті.