Скільки калорій - це 50 грамів цукру
Саме так, це 50 грамів цукру на день занадто?
На противагу цьому, американські дієтичні рекомендації радять людям обмежувати споживання менше, ніж 10% щодня споживання калорій. Для людини, яка їсть 2000 калорій на день, це було б рівним 50 грам цукру, або приблизно 12,5 чайних ложок (8). Але важливо зауважити, що додавати немає потреби цукру в раціоні.
Можна також запитати, скільки калорій становить 1 г цукру? A грам (ж) цукру містить близько 4 калорій, що означає, що багато люди споживають майже 270 калорій день від доданого цукор поодинці.