Скільки калорій я можу спалити за допомогою Pump it up Dance mix DVD Nutracheck

Скільки калорій я можу спалити за допомогою програми Pump it up Dance mix DVD?

Скільки калорій я можу спалити за допомогою Pump It up Dance mix 2008 Workout? Я роблю 1 годину 3 рази на тиждень. Його немає в популярному розділі DVD.

скільки

Наш експерт каже.

Для тренування "танцювальний мікс 2008" потенційний діапазон калорій становив би 326-348 на годину. Де в цьому діапазоні буде ваш індивідуальний показник, буде залежати від наступних факторів:

1) Тип діяльності, з якої складається вміст DVD - чим більше часу приділяється аеробному стилю, інтенсивні рухи (тобто стиль боксу, танець, крок), тим вище потенційне спалювання калорій. Кількість часу, яке приділяється йозі/пілатесу/розтяжці, буде витрачено на час із меншою інтенсивністю і, отже, меншою потребою в спалених калоріях.

2) Особистий рівень фізичної підготовки - якщо хтось новачок займається фізичними вправами або займається конкретним тренуванням, зазвичай вони можуть вважати тренування більш вимогливим і тому витрачають більше калорій. Оскільки ми адаптуємось і отримуємо переваги у фітнесі завдяки постійному використанню, попит на калорії падатиме, оскільки ми ставатимемо більш ефективними на тренуванні.

3) Якість техніки - неймовірно, як різні люди можуть робити “одне і те ж” тренування, але мають абсолютно різні результати, і це пов’язано із зусиллями та технікою, що надаються людиною. Якщо хтось володіє хорошою технікою і може активувати потрібні групи м’язів, тоді він зможе спалити більше калорій, ніж той, хто обдурює себе за деякі рухи/утримання.