Скільки калорій насправді має кулінарний спрей чит-ден

скільки

Дозвольте мені чітко це пояснити: кулінарні спреї - чудова альтернатива використанню вершкового масла або олії, якщо ви хочете заощадити калорії. Але вони насправді не калорійні.

Тут легко заплутатися. На етикетці написано 0 калорій, але ви знаєте, що олія містить калорії, тож як у світі цей спрей нульовий калорій?

FDA приймає правила, і вони кажуть, що якщо порція містить менше 5 калорій, ви можете округлити до 0 на етикетці. У цьому випадку порція містить приблизно 2 калорії, тому вони відображають 0.

Проблема полягає в тому, що розмір порції передбачає, що ви розпилюєте протягом 1/4 секунди. Я думаю, що це фізично неможливо здійснити, якщо ти не відьма.

Якщо припустити, що ви розпилюєте приблизно 4 секунди (що досить довго), це все-таки лише близько 30 калорій, тому все одно немає необхідності пітніти.

Я ніколи не рахую кулінарний спрей у своїх макросах, оскільки 20-30 додаткових калорій недостатньо, щоб хвилюватися в моїх очах. Якщо ви хочете бути надзвичайно суворими і бути якомога точнішими, ви, звичайно, можете оцінити ці калорії, але я справді не думаю, що це того варте.

Якщо зайві 20 калорій вас підкреслюють, вам потрібно залишитись і прочитати мої публікації, щоб я міг допомогти вам відновити ваші стосунки з їжею! Я просто хочу допомогти навчати вас тут, а не лякати вас.