Скільки калорій насправді спалює секс, і чи є способи збільшити користь
Іноді секс може здаватися тренуванням, але скільки калорій ви насправді спалюєте під простирадлом?
Вперше дослідники поставили це питання в 1984 році в статті, опублікованій в Archives of Internal Medicine, у якій дійшли висновку, що стать прирівнюється до легких та середніх фізичних вправ. Ще кілька досліджень з тих пір виявили подібні висновки.
Іншими словами, якщо ви хочете спалити багато калорій за короткий проміжок часу, бігайте в тренажерний зал, а не в ліжко.
Тим не менш, є кілька способів підвищити фізичну інтенсивність сексу, щоб викинути на кілька калорій більше, ніж ви могли б. Також секс має інші переваги, ніж просто задоволення та втрата калорій.
Кількість калорій статевих опіків
Немає масштабних досліджень, скільки калорій спалюється статевим шляхом. Хоча є кілька невеликих, де дослідники знайшли способи оцінити суму.
Деякі найсвіжіші дані, отримані нами, - за 2013 рік, коли дослідники з Квебекського університету в Монреалі опублікували своє дослідження 21 молодої здорової гетеросексуальної пари, щоб побачити, скільки енергії вони витратили протягом чотирьох різних секс-сесій.
Дослідження, опубліковане в PLOS One, показало, що під час середнього сеансу сексуальної активності, який дослідники визначили як прелюдію, статевий акт і як мінімум один партнерський оргазм, чоловіки спалили 101 калорію, а жінки - 69,1 калорії.
Враховуючи тривалість кожного сеансу, дослідники дійшли висновку, що чоловіки в середньому спалювали 4,2 калорії на хвилину порівняно з 3,1 калорією на хвилину для жінок.
Це було значно менше, ніж коли ті самі учасники тренувались на біговій доріжці, де чоловіки спалювали 9,2 калорій/хвилину, а жінки - 7,1 калорій/хвилину - більш ніж удвічі більше, ніж секс.
Співавтор дослідження Ентоні Кареліс, доктор філософії, професор кафедри фізичних вправ Квебекського університету в Монреалі, каже, що "енергія витрачається певною мірою [під час сексу], але вона не така велика".
Ще одне дослідження, опубліковане в 2013 році в New England Journal of Medicine, дійшло до висновку, що чоловік у 30 років може спалити лише 21 калорію під час статевого акту, якщо займається сексом протягом 6 хвилин.