Скільки калорій спалено, граючи в баскетбол протягом 30 хвилин Жінка - гніздо
5 найкращих вправ для спалення жиру на талії
Вірте чи ні, гра в баскетбол всього за 30 хвилин може допомогти вам спалити значну кількість калорій і, як результат, допоможе вам швидко скинути небажані кілограми. До того ж грати в баскетбол зазвичай приємніше, ніж застрягти на тренажері на півгодини. Кількість калорій, які ви можете спалити, граючи в баскетбол, залежить від ваги вашого тіла та інтенсивності гри.
Згорілі калорії
Гра в баскетбольну гру - або сутички - допоможе вам спалити більше калорій, ніж просто стріляти в кошики. За даними Гарвардської медичної школи, 125-кілограмова жінка може спалити близько 240 калорій за 30 хвилин, тоді як 155-кілограмова жінка може спалити близько 298 калорій за стільки ж часу; жінки, які важать 185 кілограмів, будуть спалювати близько 355 калорій, граючи в баскетбол протягом півгодини. В основному, чим більше людина важить, тим більші витрати калорій.
Баскетбол проти інших видів спорту
Гра в баскетбол може дати вам перевагу - принаймні, коли справа стосується спалювання калорій - над грою у футбол або змаганням у волейболі в гімназії. За даними Гарвардської медичної школи, 125-кілограмова жінка буде спалювати 210 калорій, граючи у футбол протягом 30 хвилин, і 120 калорій, граючи у гімназійний волейбол за стільки ж часу; 155-кілограмова жінка відповідно спалить близько 260 калорій і 150 калорій протягом 30 хвилин футболу та волейболу. Однак, якщо ви граєте в пляжний волейбол, ви можете спалити приблизно таку ж кількість калорій, як і в баскетбольній грі, оскільки ви надаєте додаткову енергію, рухаючись через пісок.