Скільки калорій спалено, роблячи двір і двір, і гараж
Останнє оновлення 21 липня 2019 року Філіпом Пейджем
Чи знали ви, що можете схуднути, займаючись чимось іншим, ніж просто відвідувати тренажерний зал або брати участь у тренуванні? Заняття різними видами діяльності вдома може значно допомогти зменшити лінію талії.
Дослідження показують, що такі справи, як рубання деревини, косіння та садівництво, чудово підсилюють пульс. Це означає, що навіть прості заходи можуть позитивно вплинути на вашу загальну фізичну форму. Уявіть, як чудово ви будете почуватись, вибиваючи свій список справ, спалюючи калорії.
Щоб допомогти вам на вашому шляху, ми визначили кількість калорій, які можна спалити, виконуючи різні заходи на подвір’ї. Пізніше ми допоможемо вам зрозуміти, як ви можете розрахувати спалені калорії після кожного клопоту залежно від ваги вашого тіла.
Кількість калорій, які можна спалити, виконуючи подвір’я
тип завдання та витрачений час його виконання є основними визначальними факторами для кількості калорій, які ви спалите під час виконання завдання. Ваша вага також вплине на кількість калорій і кількість спалених продуктів.
Якщо ви хочете схуднути та залишатися у фізичній формі, ви можете робити різні справи. Для наших прикладів ми будемо вважати людину вагою приблизно 150 фунтів. Якщо ви подивитесь на малюнок, малогабаритна цифра буде представляти 200 фунтів людини.
Нижче наведено кількість калорій, яку ви, ймовірно, втратите, виконуючи відповідні завдання.
Посадка дерев
Якщо ви готові взятися за проект з благоустрою, посадка дерев може допомогти послужити чудовим фізичним навантаженням.
Робити це приблизно 15 хвилин допоможе вам втратити близько 60 калорій.
Заняття однією і тією ж діяльністю протягом однієї години призведе до втрати 238 калорій.
Різання трави
Косити поштовхом
Хоча це і складніше, використовуючи потужну газонокосарку, щоб переконатися, що ваш газон добре утриманий, це чудовий спалювач калорій. Коли ви гуляєте, коли користуєтесь електричною або газовою косаркою з помірними або енергійними зусиллями, ваш метаболізм зможе витратити близько 340 калорій.
Цього достатньо, щоб допомогти схуднути та зберегти фізичну форму.
Їзда газонокосарки
Для деяких користування ручною або газонокосаркою не є практичним через особисті обставини чи розмір власності.
Для них ви можете скористатися косаркою і все одно спалити близько 102 калорій.
Рубання деревини
Як щодо того, щоб порубати деревину на вихідних або розколоти кілька колод, щоб запалити багаття! Завдяки цій двірній роботі ви втратите цілих 85 калорій, якщо будете працювати 15 хвилин.
Якщо у вас є витривалість, щоб витримати завдання протягом однієї години, ви із задоволенням дізнаєтесь, що за час свого життя ви спалите 340 калорій.
Копання отворів
Якщо у вас є невелика площа для створення саду або встановлення огорожі, робота, необхідна для перевертання ґрунту вручну або створення отворів за допомогою копального копача, не тільки збільшить корисність вашої землі і, можливо, її вартість, але ви також допоможе вашому організму збільшити обмін речовин, що допоможе спалити трохи калорій.