Скільки калорій спалює холодний душ
Останнє оновлення 21 листопада 2020 року адміністратором
Ви любите починати або закінчувати свій день приємним душем. Нещодавно ви експериментуєте з холодними зливами, адже ви чули, що втрачаючи жир і навіть спалюючи калорії, можна прокрутити цю холодну ручку. Чи можливо ви можете спалити більше калорій під час холодного душу, ніж теплого? Якщо так, то скільки?
Приймаючи холодний душ, який триває щонайменше п’ять хвилин, ви можете спалити 75 калорій. Середня кількість калорій, спалених під час 15-хвилинного душу в теплій воді, набагато менше, ніж, що робить холодний душ більш ефективним для схуднення.
Вам цікаво, чому витрачається набагато менше часу, щоб спалити більше калорій, приймаючи холодний душ проти теплого? Якщо так, то ви захочете продовжувати читати. У цій статті ми розповімо вам все, що вам потрібно знати про холодний душ для спалювання калорій та втрати ваги!
Скільки калорій ви можете спалити, приймаючи холодний душ? (Душ спалює калорії?)
Холодний душ спочатку відчуває надзвичайну дискомфорт, як шок для системи. Ви хочете дотримуватися їх заради їхньої користі для здоров’я, але скільки калорій ви спалите за свої зусилля?
Це залежить від кількох речей. Якщо температура води становить щонайменше 60 градусів за Фаренгейтом, а ваш душ виробляє п’ять галонів води на хвилину, то можна спалити 75 калорій за п’ять хвилин.
Якщо підрахувати, це перетворює приблизно 900 калорій за 60 хвилин. Звичайно, ніхто не збирається проводити годину під крижаним холодним душем. Це не тільки було б жахливим для вашого здоров’я, але це був би абсолютно жалюгідний досвід. Ми не рекомендуємо.
Зрештою, ви спалюєте калорії і під час теплого душу. Це тому, що наше тіло, як правило, спалює калорії, виконуючи всілякі речі, які не займаються фізичними вправами. Навіть коли ми спимо, ми спалюємо калорії. Дуже круто, га?
Згідно зі статтею, опублікованою на робочому ресурсі "Сходи", середня кількість часу, проведеного людьми під душем, становить близько восьми чи дев'яти хвилин. Підтримуючи холодну воду протягом усього душу, це буде приблизно 150 калорій, спалених лише від душу!
Скажімо, ви поки що трималися теплих злив. На який калорійний факел ви дивитесь? Якщо вам довелося провести 15 хвилин душу в теплішій воді, ви можете спалити 62 калорії. Це непогано, але набагато вигідніше приймати холодний душ, якщо ви хочете спалити більше калорій. Пам’ятайте, ви спалюєте 75 калорій за п’ять хвилин. Якщо ви працювали до 15 хвилин під душем, що не перевищував 60 градусів, ви могли б спалити більше 225 калорій.