Спалюйте жир де завгодно за допомогою алфавіту хмелевих чоловіків; s здоров’я

Фітнес-директор чоловічого здоров’я Б. Дж. Гаддур демонструє алфавітний стрибок

завгодно

Якщо ви можете співати азбуку, ви можете потіти де завгодно.

Перехід за алфавітом, показаний у відео вище, - це "грайливий спосіб прийти у форму", - каже директор з фітнесу Men's Health BJ Gaddour. Свердло з вагою тіла може стимулювати втрату жиру і кидати виклик рівновазі на одній нозі стрибками, стрибками та стрибками.

Ось як це працює: Виберіть три літери з алфавіту. (У відео BJ використовує "M", "Z" і "T", але ви можете використовувати будь-які літери, які вам подобаються.) Ви можете вибрати лише одну, але більше букв дозволяє вам вражати м'язи з численних кутів.