Скільки калорій спалює катання на лижах TheSkiGirl
Провести день на лижах - чудовий спосіб розважитися, а також він має додаткову перевагу, забезпечуючи справді якісні фізичні вправи. Ви зможете точно сказати після дня катання на лижах, що ви працювали з найрізноманітнішими м’язами у своєму тілі. Ви також можете бути впевнені, що протягом свого захоплюючого дня на схилах ви спалили трохи калорій.
Хоча рух і зміцнення м’язів дуже важливі, багатьох з нас турбує кардіо сторона фізичних вправ, яку забезпечує лижний спорт. Це, безсумнівно, змушує вас рухатись, і пульс збільшується, і я знаю, що часто бувають випадки, коли я доходжу до кінця пробіжки, і я задихаюся. Але бувають випадки, коли я катаюсь на лижах, це здається легко, і я докладаю мало зусиль.
Немає сумнівів, що катання на лижах забезпечує кардіо-вправи, але чи справді воно дає ефективну кількість? Скільки калорій спалює лижний спорт?
Швидка відповідь
Загалом пересічна людина може спалити від 300 до 500 калорій на годину під час катання на лижах або сноуборді. На перший погляд, вони здаються досить хорошими цифрами і відповідають багатьом іншим типам аеробних тренувань. Насправді ці цифри, ймовірно, будуть значно нижчими через характер того, як більшість людей катаються на лижах.
Фактори реального світу
Калорії, наведені вище, є діапазоном цифр, які можуть відрізнятися залежно від ваги людини, але також можуть бути відмінності від того, як людина катається на лижах. Давайте детальніше розглянемо деякі фактори, які вплинуть на ці цифри.
Вага
Першим фактором, як уже згадувалося вище, є вага. Чим більше ви важите, тим більше калорій ви спалите. Це справедливо для будь-яких вправ, а не лише для катання на лижах.
Тип катання на лижах
Тип катання на лижах (або сноуборді) буде фактором кількості спалених калорій. Спуск, скандинавська їзда, бігові та сноуборди можуть відрізнятися за кількістю спалених калорій. Якщо ви хочете отримати уявлення про відмінності у видах катання на лижах, погляньте на цей калькулятор калорій. Пам'ятайте, що це просто підрахунок калорій для активності, але не враховує всіх факторів, які ми тут обговорюємо.
Рівень лижної активності
Наскільки ти активний лижник? Ви просто їдете плавно вниз по схилу початківця? Ви катаєтесь на лижах на проміжних схилах і робите багато скорочень і поворотів? Або ви катаєтесь на просунутих трасах з великою кількістю магнатів? Звичайно, чим активніше ви лижник, тим більше калорій ви спалите.
Час простою
Одне, на що ми повинні врахувати, - це час простою, який ми проводимо на лижах. Ви будете проводити значну кількість часу в черзі біля витягу, на витязі, і якщо ви схожі на мене, ви, мабуть, зробите кілька зупинок або перерв, рухаючись вниз з гори. Все це потрібно врахувати до реальної кількості калорій.
Холодна погода
Катання на лижах найчастіше відбувається в холодну погоду, і було показано, що перебування на морозі та фізичні вправи на морозі можуть спалити більше калорій.
Всередині Чисел
Як бачите, існує ряд факторів, які визначають, скільки калорій спалюється під час катання на лижах. Давайте зробимо кілька припущень для прикладу і спробуємо розрахувати кількість калорій, які людина дійсно може спалити за годину катання. Хоча неможливо дізнатися кожен фактор і отримати фактичну реальну кількість спалених калорій, ми можемо принаймні придумати щось, що є трохи точнішим.