Скільки калорій у рибі, щука, північна, варена, сухе тепло

Тут ви знайдете повну інформацію про харчування Риба, щука, північна, варена, сухе тепло включаючи калорії, білки, вуглеводи, жир та багато іншого.

рибі

Щоб переконатися, що ви переглядаєте якомога точнішу інформацію про харчування, виберіть розмір порції, який найкраще відповідає фактичній кількості, яку ви їсте. Для цього лічильник калорій пропонує два варіанти.

Перший варіант - вибрати заздалегідь визначений розмір порції зі спадного меню, який, на вашу думку, є найближчим до вашої суми.

Однак, щоб отримати якомога точнішу харчову інформацію, зважте точну порцію на цифрових харчових вагах, щоб дізнатись її точну вагу (у грамах або унціях). Потім введіть цю кількість як розмір порції.

Цей варіант гарантує, що наведені факти поживності будуть на 100% точними для вашої конкретної кількості риби, щуки, північного, вареного, сухого тепла.

Факти харчування

Розмір порції: 1/2 філе (155 г) 155

  • Калорії 175,227
  • Загальний жир 1,364 г.
    • Насичений жир 0,234 г.
    • Транс-жир 0
    • Мононенасичений жир 0,312 г.
    • Поліненасичений жир 0,401 г.
  • Холестерин 77,5 мг
  • Натрію 75,95 мг
  • Загальний вуглевод 0 г.
    • Дієтичне волокно 0 г.
    • Цукри 0
  • Білок 38,27 г.
  • Зола 2,387 г.
  • Вода 113,104 г.
  • Кальцій, Ca 113,15 мг
  • Залізо, Fe 1,101 мг
  • Магній, Mg 62 мг
  • Фосфор, P 437,1 мг
  • Калій, К 513,05 мг
  • Цинк, Zn 1,333 мг
  • Мідь, Cu 0,101 мг
  • Марганець, Mn 0,481 мг
  • Селен, Se 25,11 мкг
  • Вітамін А, МО 125,55 МО
  • Ретинол 37,2 мкг
  • Вітамін А, RAE 37,2 мкг
  • Вітамін С, загальна аскорбінова кислота 5,89 мг
  • Тіамін 0,104 мг
  • Рибофлавін 0,119 мг
  • Ніацин 4,34 мг
  • Пантотенова кислота 1,349 мг
  • Вітамін B-6 0,209 мг
  • Фолат, загальний 26,35 мкг
  • Вітамін B-12 3,565 мкг
  • Фолієва кислота 0 мкг
  • Фолієва кислота, їжа 26,35 мкг
  • Фолат, DFE 26,35 мкг
  • Триптофан 0,429 г.
  • Треонін 1,677 г.
  • Ізолейцин 1,746 г.
  • Лейцин 3,111 г.
  • Лізин 3,514 г.
  • Метіонін 1,133 г.
  • Цистин 0,411 г.
  • Фенілаланін 1,449 г.
  • Тирозин 1,291 г.
  • Валін 1,972 г.
  • Аргінін 2.289 г.
  • Гістидин 1,127 г.
  • Аланін 2,314 г.
  • Аспарагінова кислота 3,918 г.
  • Глутамінова кислота 5.712 г.
  • Гліцин 1,837 г.
  • Пролін 1,335 г.
  • Серин 1,561 г.
  • 12: 0 0,002 г.
  • 14: 0 0,036 г.
  • 16: 0 0,155 г.
  • 18: 0 0,036 г.
  • 18: 1 недиференційований 0,157 г.
  • 18: 2 недиференційований 0,064 г.
  • 18: 3 недиференційований 0,042 г.
  • 20: 4 недиференційований 0,056 г.
  • 22: 6 n-3 (DHA) 0,147 г.
  • 16: 1 недиференційований 0,112 г.
  • 20: 1 0,026 г.
  • 20: 5 n-3 (EPA) 0,065 г.
  • 22: 1 недиференційований 0,009 г.
  • 22: 5 n-3 (DPA) 0,028 г.