Скільки калорій в моєму обіді Veg Girl RD

обіді

Калорії мають значення, навіть якщо ми цього не хочемо. Їжа дає нам енергію; деякі продукти трохи більше, а деякі трохи менше. Це може звучати банально, але це додає. Це справді так. Харчування - це цифрова гра, і ви можете поспоритись, що ваше тіло відстежує, навіть якщо ви цього не робите. Незважаючи на всі дієтичні стратегії, що описують чудові способи набрати або схуднути, я все ще вважаю, що це зводиться до калорійності та калорійності. (Я виганяю вас? Змушую вас почуватись похмурими? Чому я починаю цей пост з таким послабленням? Ніхто не хоче, щоб калорії рахували. Ніколи. І нікому не потрібно нагадувати про цей сумний факт.)

Якщо це правда, варто бути поінформованим. Ви можете бути винятком, але я вважаю, що більшість людей погано відчувають, скільки калорій знаходиться у їх улюбленій їжі. Зазвичай я можу зробити освічену здогадку, базуючись на досвіді, але теж не завжди все правильно розумію. (Ну, тепер ви справді відчуваєте, що це безнадійно, правда? Калорії рахуються І їх важко порахувати! Це здається програшним боєм. Навіщо турбуватися?)

Тож я подумав, що, можливо, варто і візуально цікаво показати вам калорії на моїх останніх обіднях бенто, кубін на кубі. Калорійність - це поняття, яке легко зрозуміти, коли ви бачите, що воно викладене перед вами так, за цифрами. (О, так! Легко схопити ... за допомогою картинок! Ви можете це зрозуміти в найкоротші терміни. І оволодіння цією дуже практичною новою навичкою може допомогти вам досягти ваги, яку ви хочете. Як круто це? Чекайте ... математика?)

Хлібці та сир Бенто з фруктами та овочами: 480 калорій

  • 1,3 унції гострого сиру чеддер
  • 2,5 унції огірка
  • 7 чорних оливок
  • 1 мандарин (5 унцій)
  • 2 Цілісні хлібці з торговцем Джо

Піца, будь ласка, Бенто: 595 калорій

  • 5 скупчень кешью Кіркленда
  • 1 мандарин (5 унцій)
  • 4,3 унції едамаме
  • 2,8 унції піци з тонкою скоринкою

Горох та кренделі Бенто: 605 калорій

  • 1/4 склянки томатного та базилікового хумусу торговця Джо
  • 5 скупчень кешью Кіркленда
  • 2 апельсини сацума
  • 15 Палички кренделів торговця Джо
  • 1 склянка гороху
  • 2 столові ложки одягу для богині Енні

Чорничне бенто: 630 калорій

  • 0,65 унції плитка темного шоколаду Trader Joe з ірискою, волоськими горіхами та пеканом
  • 1 морква (4 унції)
  • 2 столові ложки песто хумус надії
  • 1 склянка чорниці
  • 2 Цілісні хлібці з торговцем Джо
  • 1,1 унції гострого білого сиру чеддер

Чіпси та сир Бенто: 650 калорій

  • 0,75 унції Lindt excellence 70% какао з темного шоколаду
  • 2 столові ложки 100% натурального вершкового арахісового масла Адама
  • 1 унція гострого сиру чеддер
  • 1 яблуко (4,8 унції)
  • 1 унція чіпсів з тортилою