Скільки калорій ви можете спалити в поході в Адірондак
Якщо ви подібні до нас, ви пішли на зупинку з найкращих намірів. Ви збиралися вийти з цього краще, сильніше, швидше; Чоловік на шість мільйонів доларів за вашим власним дизайном. І тоді, і тоді. Цього не сталося. Я маю на увазі, що ваш диван справді зручний. І в Netflix був справді хороший рік. І одне призвело до іншого, і 25 фунтів пізніше.
Осінь не за горами. Цілий сезон, присвячений їжі; теплий, втішний, землистий і солодкий. Насолоджуючись затишними зручностями смачної їжі в цей час року, старе як цивілізація, свято фізичних зусиль, щоб отримати щедрий урожай. Принаймні, так це традиційно. Цей рік був не менш трудомістким, ніж у минулих поколіннях, але дістатися до урожаю 2020 року - це праця любові, причому емоційно виснажлива.
Не вступайте у сезон гарбузів та яблук із цими фунтами пандемії! Піші прогулянки в Адірондак - це ідеальний спосіб повернутися до гомеостазу. Подихайте гірським повітрям, пронизаним вічнозеленими фітонцидами, очистіть свою голову та серце від багажу 2020 року та спаліть більше калорій, ніж у бігу чи ходьбі по тротуару з цими чудовими походами на Адірондак.
Наука
У своїй статті Healthline "Скільки калорій спалює піший туризм" зареєстрований дієтолог Гевін Ван Де Валле розбиває, як різноманітні фактори роблять піші прогулянки одним з найкращих способів відновити своє здоров'я, особливо, чим вищий нахил, тим краще ваш тренування. Ось що він повинен сказати про спалювання калорій:
Піші прогулянки середнього темпу з оцінкою 1-5%
- 120 фунтів: 292 калорії
- 150 фунтів: 360 калорій
- 180 фунтів: 435 калорій
- 210 фунтів: 504 калорії
- 240 фунтів: 578 калорій
- 270 фунтів: 652 калорії
Піші прогулянки середнього темпу з оцінкою 6-15%
- 120 фунтів: 440 калорій
- 150 фунтів: 544 калорії
- 180 фунтів: 656 калорій
- 210 фунтів: 760 калорій
- 240 фунтів: 872 калорії
- 270 фунтів: 984 калорії