Скільки калорій ви насправді їсте, ви можете бути здивовані харчуванням

калорій

Підрахунок калорій - це просто, так? Просто прочитайте етикетки на продуктах і подрібніть кілька цифр. Хоча відстеження калорій може здатися безглуздим, правда полягає в тому, що більшість американців значно недооцінюють кількість їжі, яка проходить через їхні губи. І результатом цього часто стає небажаний жир у тілі, який пригнічує наше самопочуття, а також наше самопочуття.

Хрустіть цифри

Згідно з опитуванням, проведеним Міжнародним фондом продовольчої інформації, понад дві третини американців стверджують, що враховують калорійність, вирішуючи, які продукти купувати; однак 90 відсотків не знають, скільки калорій їм потрібно для підтримки здорової ваги.

Ще більш показовим є те, що продовольство в країні виробляє колосальних 3900 калорій на американського громадянина щодня, проте чоловіки повідомляють, що вони їдять лише 2618 калорій на день, а жінки - лише 1877 на день.

Цифри можуть бути неправдивими, але американці, очевидно, брешуть собі про споживання їжі. Це стає зрозумілим, якщо врахувати, що середній середньоактивний чоловік спалює від 2400 до 2800 калорій на день, тоді як середньостатистична жінка спалює від 1800 до 2200 калорій. Якби дані про харчові звички були точними, більшість людей мали б нормальну вагу або менше. Натомість понад дві третини населення страждають від надмірної ваги або ожиріння.