Скільки калорій ви спалюєте під час серфінгу (або веслування) - Surf Over Fifty
Хочете знати, скільки калорій ви спалюєте під час серфінгу (або SUP)? Це дійсно залежить від типу сеансу, який ви маєте, і від того, скільки ви важите (крім усього іншого), але ми можемо отримати детальну оцінку.
- Серфінг невеликими або розслабленими хвилями = близько 250 калорій на годину
- Веслуйте маленькими хвилями = приблизно від 300 до 450 калорій на годину
- Серфінг хорошими хвилями = близько 400 калорій на годину
- Серфінг у важких умовах = 700 калорій на годину
Уявіть дрібний або непослідовний день, коли ви проводите багато часу, просто розміщуючись на дошці. Кожні 5 або 10 хвилин ваше засідання переривається деяким поривом веслування, часто за яким слідує швидка їзда з помірним веслуванням.
Цей рівень інтервальних вправ у чомусь схожий на підняття тягарів - яке спалює приблизно 250-300 калорій на годину для людини, що має вагу 180 фунтів.
Однак у багатьох випадках не потрібно задовольнятися цією сумою. Натомість ви можете сидіти всередині, як гром, спробувати вловити купу хвиль, розширити спроби пізнього падіння і не надто конкретно ставитися до вибору хвилі. Якщо ви вирішите подорожувати таким чином, ви можете потенційно збільшити цю кількість до 350 або 450 калорій, спалених того ж дня.
Я рекомендую це, і це чудовий спосіб покращити ваш серфінг.
Днями я робив це і злетів на цьому маленькому клині - хоча я запізнився і за піком. Я моментально і законно опустився в голову, і це те, чого я ніколи раніше не робив так. Стовк!
І я спалював більше калорій. Більше натхненний.
У будь-якому випадку, я знаю, "крута історія бра, повернімось до калорій".
