Скільки калорій ви спалюєте за допомогою Інтернет-калькулятора йоги Айенгар!
Скільки калорій ви спалюєте за допомогою йоги Айенгар?
Хтось зважує 180 фунтів опіки приблизно 197 калорій на годину з йогою Айенгар. Заповніть форму нижче і підрахуйте, скільки калорій ви спалюєте за допомогою йоги Айенгар або використовуйте наш калькулятор калорій для інших видів діяльності.
Калькулятор калорійності йоги Айенгар
Спалені калорії (KCAL)
з Айенгар Йога
Йога Ivengar є дуже популярним видом йоги, запровадженим індіанцем B.K.S. Айенгар. У звичайному класі Айенгара ви будете виконувати різні пози, контролюючи дихання.
Хоча це не найінтенсивніший тип йоги, ви точно отримаєте тренування. Якщо ви новачок у йозі або якщо у вас травма, Айенгар - найкращий тип йоги для вас.
Зазвичай виконання йоги може допомогти вам спалити близько 100-600 калорій за годину, залежно від стилю, пози та людини. Усі стилі йоги сильно відрізняються за своєю інтенсивністю та темпом.
Хатха-йога - Хатха - це дуже базовий стиль йоги, який викладають у повільному темпі. Це часто тип йоги, який використовується в класі початківців. Хатха-йога спалює приблизно від 180 до 220 калорій на годину.
Йога Бікрам - Йога Бікрам, різновид гарячої йоги, - це фізичний тип йоги, де ви виконуєте вправи йоги при температурі близько 100 за Фаренгейтом. На типовому занятті йоги Бікрам ви будете робити ті самі 26 позицій Хатха-йоги в загальному порядку. Йога Бікрам спалює приблизно від 350 до 450 калорій на годину.
Аштанга йога - Аштанга-йога - це дуже напружена і спортивна форма йоги. Тому це дуже хороший спосіб допомогти вам спалити трохи калорій. За допомогою йоги Аштанга Ви, ймовірно, спалите приблизно вдвічі більше, ніж за допомогою Айенгар-йоги. Аштанга-йога спалює приблизно від 250 до 350 калорій на годину.
Йога Віньяса Йога Віньяса є дуже динамічним способом занять йогою і є одним з найпопулярніших видів на даний момент. Йога Віньяса також відома як Йога потоку. Ви будете переходити з однієї пози в іншу. Йога віньясе - один із видів йоги, який спалить найбільше калорій. Йога Віньяса спалює приблизно від 400 до 500 калорій на годину.