Скільки коштує 3500 калорій на день

Подібним чином можна запитати, чи добре за день з’їсти 3500 калорій?

коштує

Якщо ви зазвичай споживаєте в середньому 2000 калорій за день, це те, що повинно бути найбільш м’яко активним двадцятирічним споживати щодня, щоб підтримувати їх поточну вагу, вам доведеться з’їсти 3500 додаткові калорій що день щоб отримати справедливий один фунт жиру.

Так само, скільки ваги я наберу, якщо з’їдатиму 3000 калорій на день? Для деяких людей a 3000-калорійність може вам допомогти набирати вагу. Прийнятна, безпечна ставка збільшення ваги становить 0,2–0,9 кг на тиждень.