Скільки кульок для боулінгу ви несете у своєму тілі
Регулюючий куля для боулінгу важить 16 фунтів.
Якщо ви коли-небудь ходили в боулінг, ви знаєте, як це - тягати ту велику незграбну кульку. Однак деякі люди носять у своєму тілі одного, двох, трьох, чотирьох, а іноді і набагато більше.
Ця зайва вага надзвичайно напружує всі органи тіла, особливо коліна і спину. Це також є причиною безлічі проблем, з якими страждають люди сьогодні.
Похмура статистика ожиріння
Більше 60% американського населення страждає від надмірної ваги! Це означає, що понад 180 мільйонів американців несуть щонайменше на 10 фунтів більше, ніж вони мали б нести за свій зріст і структуру кісток.
За оцінками, 30%, або 54 мільйони, визначаються як клінічно ожиріння. Це означає, що вони важать на 20% більше рекомендованої ідеальної ваги. Менша, але значна кількість людей вважається хворобливим ожирінням. Їх симптоми створюють таке навантаження на тіло, яке вони можуть померти в будь-який момент.
На жаль, постійно зростаючий відсоток наших дітей має надлишкову вагу, і стрімко зростаюча кількість цих дітей діагностується як клінічно ожиріння.
Сумна правда полягає в тому, що ожиріння набуло масштабів епідемії. Це ожиріння прискорює або посилює майже кожну гостру та хронічну хворобу, що спостерігається сьогодні. Багато людей із серйозним ожирінням страждають на серцево-судинні захворювання та/або діабет, а також безліч інших симптомів.
Хороша новина полягає в тому, що дієта та фізичні вправи зазвичай вирішують цю проблему. Просто змініть те, що ми їмо, і починайте просту програму вправ.
На жаль, прогноз на те, що коли-небудь можна буде залишити рабство ожиріння і отримати оздоблене фізичне тіло, призначене Богом для кожного з Його людських творінь, дуже похмурий.
Статистика показує, що лише близько п’яти відсотків тих, хто серйозно намагається схуднути, здатні зняти бажану кількість ваги і утримати її. Деякі дослідження показують, що рівень успіху ще нижчий.
Ці сумні статистичні дані виявляють неефективність більшості дорогих програм дієти для схуднення, які пропонуються та приймаються постійно зростаючою кількістю американців.
За даними F.D.A, в 1992 році американці витратили приблизно 30 мільярдів доларів на всі види дієтичних програм.
У 2007 році Marketdata повідомляли, що ця цифра досягла 60 мільярдів доларів. Фірма відстежує продажі дієтичних продуктів та програм з 1989 року. (Джерело: “Американський ринок схуднення та дієти”, 2007)
Найкраща програма схуднення за дієтою та стилем життя Алілуя
Я хочу прямо наперед сказати, що дієта Алілуя - найкраща програма зниження ваги, доступна на сьогодні.
Пізніше ми поговоримо більше про те, чому це правда. Але наразі я хотів би заохотити наших читачів, поділившись результатами зниження ваги, які інші отримали від цього способу життя.
Кілька років тому пастор нашої церкви попросив мене прочитати низку уроків під назвою Біблійне харчування 101. Тридцять два дорослих у нашій церкві прийняли дієту Алілуя та закінчили курс. Наприкінці 6 місяців загальна втрачена вага склала понад 700 фунтів, в середньому понад 22 фунтів на людину.
7 січня 2010 р. Hallelujah Acres запустила в Інтернеті 60 Days to Hallelujah Waistline. Понад 7200 людей у всьому світі записались на курс - у тому числі 26 наших співробітників в Hallelujah Acres. Всього за 60 днів ці 26 осіб схудли загалом 456 фунтів, для середньої втрати ваги понад 17 фунтів.
Причина зайвої ваги та ожиріння
У Приповістях 26: 2 Біблія говорить нам, що «безпричинне прокляття не настане».
Ми повинні усвідомити, що прокляття ожиріння не відбудеться без причини!
У більшості випадків причиною надмірної ваги є не гени чи залози, а вибір їжі та відсутність фізичних вправ.
Нижче наведено п’ять основних факторів, що сприяють надмірній вазі.
1. Фактор рафінованого цукру
Рафінований цукор - наркотик, що викликає вагу і викликає вагу! Середньостатистична доросла людина в Америці щорічно споживає близько 172 фунтів. Для дорослих це розщеплює до 50 чайних ложок або більше рафінованого цукру щодня. Більшість дітей споживають навіть більше цукру, ніж дорослі.
Рафінований цукор дуже калорійний і змушує організм набирати вагу. Вживання лише однієї 12-унційної банки безалкогольного напою на день протягом одного року може збільшити вашу вагу на 15 фунтів і більше. Проте є люди, які споживають літрові пляшки з ним щодня.
Враховуйте також, що цукор незмінно випікають або готують у непереборно спокусливі смаколики, такі як морозиво, тістечка, печиво, булочки з корицею тощо. Ці продукти містять додаткові інгредієнти, які змушують організм набирати все більше ваги.
Рафінований цукор - наркотик, що викликає звикання. Незважаючи на те, що людина хоче схуднути, вона продовжує вживати продукти, що містять її, щоб нагодувати свою залежність.
USDA рекомендує споживати середньостатистичній дорослій людині не більше 40 грам цукру на день з усіх джерел.
Вас може здригатися, коли ви дізнаєтесь, що лише одна чайна ложка рафінованого цукру містить 4 грами цукру і 16 калорій. Один безалкогольний напій на 12 унцій містить 11 чайних ложок цукру, або 44 грами, і близько 176 калорій.
Якщо пересічна людина споживає 50 чайних ложок, що отримала ця особа 200 грам, або 800 калорій, просто з цукру.
Щодо штучних підсолоджувачів, Доктор Ніл Недлі у своїй книзі «Доказ позитиву» каже: «Чи справді працюють низькокалорійні безалкогольні напої? ... Ті, хто п'є найбільше дієтичних напоїв, мають найбільшу проблему зі своєю вагою ... Одне дослідження, яке проводилось понад 75 000 жінок у віці від 50 до 69 років, показало, що споживачів штучних підсолоджувачів було значно частіше, ніж не користувачі, набирати вагу через деякий час." (Сторінка 187)
Дослідник Майкл Тардофф повідомив, що штучні підсолоджувачі підвищують апетит. “Ми це виявили голод посилюється після вживання лише літра підсолодженої соди аспартамом. У нашій країні в середньому на людину споживається понад 20 фунтів штучних підсолоджувачів на рік, але, незважаючи на це збільшення споживання штучних підсолоджувачів, фактичне споживання цукру продовжує зростати ".
2. Фактор тваринного жиру