Скільки можна схуднути за чотири місяці, якщо ви важите 230 здорового способу життя
Пов’язані статті
- Як схуднути, коли ви важите 400 фунтів
- Як схуднути на 75 фунтів
- Якщо ви перестанете користуватися біговою доріжкою, ваш шлунок жируватиме?
- Що вважають кардіотренажерами?
- Що потрібно схуднути на 85 фунтів?
- Як перемогти плато під час схуднення
Якщо ви важите 230 фунтів, але хочете схуднути трохи до весілля чи відпустки за чотири місяці, можна надати своєму тілу значних змін. Не сподівайтесь скинути 75 кілограмів, але, прийнявши такі зміни способу життя, як регулярні фізичні вправи та здорове харчування, ви зможете скинути значні кілограми протягом найближчих кількох місяців.
Ціль втрати ваги
Вага, яку ви можете розраховувати втратити за чотири місяці, залежить від того, як часто ви потієте і наскільки добре ви харчуєтесь. Однак у середньому MayoClinic.com радить встановити мету зниження ваги від 1 до 2 фунтів на тиждень. Така мета може бути важкою для когось, кому просто потрібно схуднути на пару кілограмів, щоб досягти ідеальної ваги, але якщо ви важите 230 фунтів, ця ціль є досяжною. Якщо ви можете регулярно втрачати 2 фунти на тиждень, ви втратите близько 32 фунтів за чотири місяці.