СКІЛЬКО КАЛОРІЙ В КОЛУНКІ ПОМАРАНЖОВОГО СОКУ; Напитки, що звисають

Чи знаєте ви, скільки калорій в склянці апельсинового соку?

У міру того, як світ стає дедалі здоровішим, громадськість шукає здорових альтернатив газованим напоям та напоям, наповненим цукром. Проблема в тому, чи ми справді знаємо, що п’ємо? Коли ви споживаєте товари масового виробництва, які, здавалося б, зображуються як "здоровий варіант", коли ви подивитесь на фактичні цифри, що стоять за ними, вони не зовсім здорові, як ми могли спочатку думати.

колункі

Візьмемо, наприклад, апельсиновий сік, який містить до 120 ккал у склянці свіжовичавленого апельсинового соку об’ємом 250 мл, і його регулярне вживання може, безумовно, скластися. Ми подивимося на статистику, і як Overhang робить це по-іншому.

Цукор

У 100 мл апельсинового соку міститься близько 9 г цукру, що становить більше третини того, що в середньому повинна споживати жінка за день. Наш рецепт містить трохи більше половини кількості цукру, що становить лише 4,9 г, що дозволяє насолоджуватися ним, не боячись перейти рекомендовану межу.

Насичення

Деякі вчені вважають, що вживання надмірної фруктози насправді може посилити голод, а не приборкати його, що призведе до тяги пізніше протягом дня. Зазвичай кількість клітковини в фруктах протидіє фруктозі, тобто вона може засвоюватися повільніше, але оскільки нерозчинна клітковина в основному втрачається в процесі сокоруху, наш організм отримує прямий удар. Отже, випивання склянки апельсинового соку не має однакових ситних переваг від споживання еквівалента цілими апельсинами.