Сколіоз; Фізичні вправи - це безпечно для дівчаток, які стали сильними
Якщо вам поставили діагноз сколіоз, можливо, вам буде цікаво, чи є рухи або вправи, яких потрібно уникати, і що ви можете зробити, щоб залишатися в безпеці та продовжувати тренування. Або, можливо, ви особистий тренер і маєте клієнта зі сколіозом. У будь-якому випадку, якщо ви коли-небудь шукали ресурси та інформацію в Інтернеті, ви, мабуть, опинилися в плаванні в океані суперечливої інформації.
Сьогодні я хочу допомогти вам краще зрозуміти цей стан і як продовжити навчання. Почнемо з погляду на хребет.
Хребет складається з 33 окремих кісток, складених одна на одну. У нас є сім шийних хребців, 12 грудних хребців, п’ять поперекових хребців, п’ять зрощених кісток, що складають криж, і чотири зрощені кістки, що складають куприк (куприк). Отже, ми маємо 24 суглобових (рухомих) хребців та дев’ять зрощених хребців.
У більшості людей хребці складаються один на одного, надаючи вигляду симетрії хребта та ребер. Я кажу про появу симетрії, оскільки насправді ніхто з нас не ідеально симетричний, і незначні відхилення не є причиною для занепокоєння.
Сколіоз - це стан, при якому хребетна вісь людини має тривимірне відхилення. Хоча звичайний рентген може показати, що схоже на криву C або S до хребта, хребці насправді відхиляються у всіх трьох площинах (згинання/розгинання, згинання в бік та обертання). Сколіоз, як правило, класифікується як вроджений (присутній від народження), ідіопатичний (невідома причина в будь-якому віці) або вторинний по відношенню до основних захворювань, таких як церебральний параліч чи інший нервово-м’язовий стан.
Сколіоз може варіюватися від дуже незначних відхилень хребта до серйозних відхилень, які можуть почати обмежувати роботу серця і легенів, викликаючи задишку або біль у грудях. Сколіоз, як правило, діагностується, якщо викривлення хребта перевищує 10 градусів праворуч або ліворуч, коли дослідник стикається з пацієнтом. Коли людина нахиляється вперед, у нього може бути помітний реберний горб, який розглядається ззаду, оскільки обертання хребта змушує ребра обертатися разом з ним.
Більшість легких випадків сколіозу можна вирішити за допомогою фізичної терапії для розтягування напружених м’язів, зміцнення ослаблених м’язів та розвитку нервово-м’язової стійкості навколо хребта. У більш важких випадках може знадобитися хірургічне втручання.
Як приклад хірургічної фіксації, ось фотографія (надана з дозволу) від одного з моїх клієнтів. Їй була проведена фіксація за допомогою інструментарію із злиттям T1 – S1 із паличками від T3–4 до S1 зі стабілізацією в клубовій кістці (кістки стегна) для лікування важкого сколіозу. Коли вона вперше прийшла до мене, їй страждав неймовірний біль, і вона повільно йшла з тростиною. (Зображення надано з дозволу.)