Скоротіть жир навпіл! Ця жінка зробила це, і ти можеш і ти
Крістін була незадоволена станом свого здоров'я та свого тіла, тому вона вирішила зробити великі зміни. Читайте далі, щоб побачити, як вона скинула 55 фунтів і відновила свою пристрасть до життя!
Життєва статистика
Ім'я: Крістін Вілсон
Bodyspace: cplus007
До:
Вік: 34
Висота: 6'1 "
Вага: 225 фунтів
Тілесний жир: 33%
Після:
Вік: 35
Висота: 6'1 "
Вага: 170 фунтів
Тілесний жир: 15%
Чому я почав
Я був активним, але непослідовним. Я ходив би в спортзал і вимикався. Я був боксером-аматором і звик бути активним, але насправді не був настільки зацікавлений у силових тренуваннях на постійній основі.
Моє харчування було не надто поганим; але я їв лише 2 рази на день, думаючи, що схудну. Я переїхав з Канади до США без сім'ї та друзів, щоб отримати роботу. Я впав у депресію за відсутності мого кола підтримки.
Я почав набирати вагу, тому що перестав тренуватися всі разом. Я не їв здорово і переживав легку депресію. Я не почував себе добре; і ізоляція від моєї дочки та родини взяла на мене величезну шкоду.
Я не міг вийти з депресії, і часом мені здавалося, що я кидаю життя. Я проводив деякі дослідження і читав статтю про боротьбу з депресією. Вправи були однією з ключових складових боротьби з депресією. Це був мій вихід.
Так я сказав собі "Крістін, час знову заявити про своє життя". Це було зараз чи ніколи.
Як я це зробив
Я їв чисто і їв 6 разів на день, вимірюючи порції.
Я також пив багато води, тренувався на вазі, і займався кардіо 5-6 разів на тиждень.
Добавки
Ранок:
- ЗАРАЗ Олія MCT: 15 мг
- ЗАРАЗ Вітамін С, Е та D: по 1 порції кожен
- NOW Eve Multi-Vitamin: 3 вкладки
- ЗАРАЗ В-комплекс: 1-2 капс
- CLA: 1 ковпачок
- Бородавка святого Іоанна: 1 ковпачок
Раз вранці, раз вдень:
Після ранкової зарядки:
Один раз на день:
Один раз до п’яти разів на день:
- ЗАРАЗ Омега-3: 2 капсули
- ЗАРАЗ L-карнітин: 2 капсули під час їжі
- ЗАРАЗ Глюконат калію: 1 таб