Слідкуйте за порожніми калоріями у своїх чайних новинах

слідкуйте

Нове дослідження показує, скільки зайвих калорій американці споживають із цукром, жиром та насиченими жирами, коли ароматизують каву та чайні напої. Інфографіка люб’язно надана Джулі Макмехон

Ви можете бути здивовані, скільки порожніх калорій ви додаєте до чаю щодня.

Понад 160 мільйонів людей у ​​США регулярно п’ють каву чи чай. Приблизно дві третини тих, хто п'є каву, і одна третина тих, хто п'є чай, додають цукор, вершки, ароматизатори або інші багаті калоріями добавки, за словами дослідника Руопенг Ан. "Ці додаткові елементи часто мають щільну енергію та жир, але низьку харчову цінність", - сказала Ан.

Ан, професор з кінезіології та охорони здоров'я в Університеті Іллінойсу та його колеги ознайомилися з 12-річними даними Національного обстеження здоров'я та харчування за участю 13 185 дорослих, які пили каву, та 6 125, які пили чай за 24 години до опитування. Результати дослідження були опубліковані в Public Health.

"Порівняно з тим, що нічого не додавати до чаю, вживання чаю з калорійними добавками збільшувало щоденне споживання калорій більш ніж на 43 калорії, в середньому майже 85 відсотків доданих калорій надходило від цукру", - сказав Ан. Щоденне споживання може здатися невеликим, але ці зайві калорії щодня можуть додати зайвих кілограмів.