Сливовий сік; втрата ваги
Написала: Кетрін Капоцці
Написано: 14 липня 2020 року
Якщо ви насолоджуєтеся смаком цих соковитих цукрових слив, ви можете отримати харчові переваги, включаючи втрату ваги, якщо випити сік із чорносливу. Здорова, добре збалансована дієта та фізичні вправи - найкращі способи схуднути, але сік із чорносливу може допомогти регулювати апетит і зіграти певну роль у вашому загальному плані схуднення.
Харчова цінність соку з чорносливу
Сік чорносливу містить багато клітковини, калію та вітаміну А та багатий антиоксидантами. FitDay надає цю конкретну харчову інформацію: одна чашка соку чорносливу з високим вмістом цукру - 44 грами, забезпечує 17 відсотків вітаміну С та заліза, 20 відсотків калію, 28 відсотків вітаміну В6 та 10 відсотків клітковини. Багато з цих поживних речовин можуть допомогти вам схуднути, але ваш дієтичний план повинен обмежувати споживання цукру.
Чи працює сік із чорносливу із здоровими планами схуднення?
Якщо ви п'єте сік із чорносливу і їсте однакову кількість їжі в однаковій кількості, сік із чорносливу не допоможе вам схуднути. Ніщо не допоможе вам схуднути, крім вживання менше калорій і фізичних вправ. Сік із чорносливу може допомогти вашому плану схуднення, якщо сік використовується як корисний замінник нездорової їжі. Високий вміст клітковини в чорносливі може допомогти вам довше залишатися ситими, регулюючи тим самим апетит, а також допоможе очистити травний тракт. Якщо ви в даний час вживаєте їжу з невеликою кількістю клітковини або зовсім без неї, сік із чорносливу може діяти як природне проносне, регулюючи травлення. Згідно з книгою "Поглиблене харчування та метаболізм людини", багата калієм їжа, така як сік чорносливу, може допомогти збалансувати обмін речовин. Добре збалансований обмін речовин забезпечує ефективне спалювання калорій, що сприяє зниженню ваги.