Слова для їжі, № 1; Чорнильна пляма Форт Уейн

чорнильна

Слова, які потрібно їсти. Nutrition Insight, розроблений для читачів, які можуть відкривати, надихати та залучати)

Дієта, № 1

Кріс Мур, MS RDN CC

Все ще шукаєте найбільш практичний, обґрунтований план харчування та пропонуєте найпереконливіші переваги для здоров’я? Ну не дивіться далі. І вгадайте, у вас є варіанти. Хоча різниця є мінімальною, план харчування (або я повинен сказати, `` плани '') проголосували No1 за версією US News and World Report у 2018 році, фактично пов'язаний між Середземним морем та планом DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії). І я б погодився. На відміну від назви, план DASH включає не лише управління гіпертонією (високим кров'яним тиском). Краса, яку пропонують обидва плани, полягає у більшій кількості включень їжі в порівнянні з упущеннями, практичному виборі їжі, простому доступі (не потрібні спеціалізовані продовольчі магазини), вони можуть бути адаптовані до ваших конкретних уподобань, і ви можете прожити з цим більше 3 - 5 днів. Все це просто є моєю передумовою для чудового плану харчування. Так часто, швидше, ви розробляєте стратегію для схуднення, боротьби із захворюваннями або навіть харчової алергії з рекомендаціями, які зосереджуються саме на тому, «чого не можна їсти». І, як і обіцяно в моїй останній статті (з FWIS №2), у двох словах, ось компоненти та аналіз планів харчування та чому вони посідають перше місце.