Сніданок для схуднення покращує ваш метаболізм за допомогою цього основного плану сніданку - харчування NDTV
На думку дієтологів, приємний ситний сніданок справді може приростити наші цілі щодо схуднення, оскільки протягом ранку наш метаболізм є найшвидшим.
Сушміта Сенгупта | Оновлено: 11 вересня 2018 р., 18:45 IST
Що таке метаболізм?
Метаболізм - це хімічні перетворення, які відбуваються всередині живої істоти для підтримки життя. Під час процесу метаболізму калорії в їжі та напоях поєднуються з киснем, щоб виділити енергію, необхідну нашому організму для функціонування. Швидкість метаболізму в нашому організмі визначає калорії, які ми спалюємо за день.
Ось деякі продукти, що сприяють метаболізму, які ви можете включити у свій щоденний сніданок:
Напої/трави перед сніданком:
1. Лимон, мед і вода: Вживаючи диво-порцію прямо вранці, можна природним чином активізувати наш метаболізм. Дієтолог Аншул Джайбхарат каже: "Мед, лимон і вода очищають природу, і це чудовий спосіб перервати піст після нічного сну. Але, щоб це було ефективно, його потрібно пити при теплій температурі, як як тільки ви прокинетесь. Переконайтеся, що мед, який ви використовуєте, є чистим і бажано органічним. Поєднання меду і лимона змушує вас почуватися ситими довше і зменшує тягу, тим самим допомагаючи підтримувати здорову вагу ".
Мед, лимон і вода очищають природу
2. Листя тулсі: "5-6 листя тулсі вранці детоксикують організм і посилюють обмін речовин", - пише доктор Шиха Шарма у своїй книзі "101 порада щодо схуднення". Деякі люди не люблять жувати листя тулсі через релігійні причини; в такому випадку ви можете проковтнути їх або змішати з водою і тримати так протягом ночі. Випити на наступний день.
5-6 листя бульби вранці детоксикують організм і посилюють обмін речовин
3. Зелений чай: Катехіни з активними сполуками, що містяться у зеленому чаї, роблять чудеса для вашого метаболізму. Ви також можете додати нотку меду та щіпку лимона, щоб зробити низькокалорійний напій більш корисним.