Соковиті поради для кращого очищення; Перехідний догляд та реабілітація «Олімпія»
Ваші джинси трохи затягуються після довгого зимового сну? Або, можливо, ви втрачаєте вкрай необхідну енергію, яку колись мали вирішувати завдання дня. Я відчуваю те саме. У наші дні багато людей звертаються до очищення соку як чудодійного рішення для всього, від швидкої втрати ваги та підвищення енергії до лікування застуди та болю в суглобах. Для тих, хто клянеться цілющими властивостями очищення соку, є набагато більше тих, хто турбується про їх ефективність та здоров'я. Обидва табори сходяться на думці, що існують і гірші методи для споживачів, але чи є місце для очищення від соку в нашій загальній процедурі оздоровлення?
Якщо ви хочете зробити очищення соком, ось п’ять речей, про які слід подумати, перш ніж почати.
Справа токсинів
Великою маркетинговою заглушкою для очищення є здатність виводити токсини з організму. Але якщо ви просто налаштовуєтесь на функції організму, ви будете здивовані, дізнавшись, що ваше тіло щодня позбавляється від токсинів. Ці твердження змушують доктора філософії Еріка Равуссіна, заступника виконавчого директора з клінічної науки в Біомедичному дослідницькому центрі Пеннінгтона, та його однолітків у медичному співтоваристві більш ніж стурбовані. "Мені не подобається маркетинг навколо очищення соків", - каже він. "Те, що це збирається знешкодити і мобілізувати всі ці токсини і все таке - це чистий маркетинг".
Однак, чи оцінить ваша печінка, нирки та кишечник, що ви вживаєте сік як перерву від звичайного споживання шоколадних пончиків та дієтичної соди? Абсолютно.
Клітковина: хороша річ чи погана річ?
Популярне твердження про очищення соком полягає в тому, що відсутність клітковини дає вашій травній системі бажану перерву. Правда в тому, що ваша травна система із задоволенням виконує свою роботу. Для цього не потрібна перерва. Джой Дубост, зареєстрований дієтолог, та представник Академії харчування та дієтології, вважає, що обмежений вміст клітковини в соку для очищення є одним з недоліків його проведення. «Клітковина забезпечує належну роботу шлунково-кишкового тракту. Це сприяє регулярності та підвищує ситість, що дозволяє людині довше відчувати ситість », - каже Дубост. "Вживання більше клітковини в раціоні може також зменшити ризик серцево-судинних захворювань та раку".