Соматизація та зв’язок розуму і тіла Психічне здоров’я Келті
Що це?
Пояснено зв’язок розуму і тіла
Кожен постійно відчуває зв’язок розуму і тіла. Зв’язок з тілом розуму - це взаємне спілкування нашого мозку з нашим тілом, яке включає спинний мозок та електричні та хімічні месенджери (такі як нейромедіатори та гормони). Ця система комунікації відповідає за прийняття інформації за допомогою нашого тіла (наприклад, наших очей, вух, носа та шкіри), надходження цієї інформації до нашого мозку, а потім надсилання важливих повідомлень у всі частини тіла для дії. Ця система дає змогу нашому мозку надсилати сигнали до нашого тіла, наприклад, рухаючи пальцями, розуміючи, що ми голодні, відскакуючи від небезпеки. Зв'язок розуму і тіла є автоматичним і мимовільним.
Реакція боротьби-втечі або заморозки є прекрасним прикладом зв'язку розуму і тіла. Коли ми відчуваємо, що нам загрожує небезпека, спрацьовує дуже потужна фізична реакція. Це може статися, коли ми відчуваємо переляк і існує серйозна небезпека. Це також може трапитися, коли ми відчуваємо переляк або стрес і "небезпека" не загрожує життю.
Нервова система складається з двох основних частин:
- симпатична система
- парасимпатична система
Ці дві системи завжди діють збалансовано. Симпатична нервова система схожа на педаль газу в машині - вона говорить вашому тілу рухатися. Парасимпатична нервова система, навпаки, схожа на гальма в машині - вона говорить тілу заспокоїтися. Реакція бій-втеча-заморозка - це симпатична нервова система, яка б’є на сполох.
Реакція боротьби-втечі або заморозки організму починається з того, що ваші вуха, очі та ніс відчувають сигнал. Ваш мозок розглядає вхідну інформацію і вирішує, чи існує небезпека і що робити. Тоді ваш мозок передає сигнали вашому тілу, використовуючи електричні та хімічні сигнали. Ці сигнали говорять вашому тілу зберігати пильність і бути готовим діяти швидко. Наприклад, ваше серце б’ється швидше, м’язи напружуються, зіниці розширюються, а живіт сповільнюється, щоб підготувати вас до дій. Це допомагає вам пережити небезпеку, боюючись або рятуючись (втеча). Всі ці фізичні реакції відбуваються швидко і без того, щоб ви про це навіть знали. Пізніше, коли небезпека зникне, ваша парасимпатична система починає працювати і каже вашому тілу заспокоїтися.
Важливо пам’ятати, що ці фізичні симптоми «бій або втеча» не небезпечні, але вони можуть бути дуже потужними.
Пояснення щодо соматизації
Всі емоції мають фізичну частину. Наприклад, ми рвемося, коли нам сумно, і швидше дихаємо, коли боїмося. Сома - грецьке слово для тіла. Соматизація - це слово, яке ми використовуємо для фізичного (або тілесного) вираження стресу та емоцій через зв’язок розум і тіло. Ми всі соматизуємось. Насправді до 12% відвідувань лікарів стосуються соматичних симптомів. Соматичні симптоми цілком реальні. Усі відчувають соматизацію, але для деяких людей це заважає повсякденному життю і вимагає лікування.
Як відбувається соматизація?
Соматизація відбувається за допомогою зв’язку з тілом розуму. Є кілька способів, як можна розпочати соматизацію.
Це може статися самостійно. Емоції та стрес можуть спричинити фізичні симптоми. Наприклад, Сара - успішний і відповідальний підліток, який має невелику і близьку групу друзів. Нещодавно вона розпочала навчання в середній школі та потрапила до збагаченого класу для учнів із сильними академічними навичками. У жовтні у Сари почалися епізоди непритомності; вона впала на столі або впала на землю. Ці епізоди траплялися до двадцяти разів на день. Після ретельної медичної обробки у Сари був діагностований соматичний симптом.
Соматизація може зробити медичний стан сильнішим або інтенсивнішим. Емоції та стрес можуть зробити симптоми захворювання сильнішими або інтенсивнішими. Наприклад, у Лева кілька років тому діагностували виразковий коліт - запальне захворювання кишечника. Він провів багато процедур у лікарні, і в даний час його ВЗК добре контролюється. Лео та його батьки помічають, що коли він відчуває занепокоєння чи стрес, наприклад, сварку з батьками або роботу над великим шкільним проектом, його шлунково-кишкові симптоми погіршуються. У Лева діагностовано ВЗК із елементом соматизації.