Сон із увімкненим телевізором може призвести до збільшення ваги, свідчить дослідження
Нове дослідження розглядає, як вплив світла вночі може скинути метаболізм.
Дрімання до телевізора пізно ввечері або сон при інших увімкнених лампах може змішати ваш метаболізм і призвести до збільшення ваги і навіть ожиріння, провокаційне, але попереднє дослідження США.
Опубліковане в понеділок дослідження Національних інститутів охорони здоров’я не є доказом, але воно підтверджує докази того, що занадто великий вплив світла вночі може становити загрозу здоров’ю.
"Еволюційно ми маємо спати вночі в темному місці", - сказав провідний автор Дейл Сендлер, науковець з Національного інституту наук про здоров'я навколишнього середовища, підрозділу Національного інституту охорони здоров'я. "Це набагато важливіше, ніж люди усвідомлюють із цілого ряду причин здоров'я".
Щоденний вплив світла і темряви допомагає підтримувати цілодобові годинники тіла, які регулюють обмін речовин, гормони, що сприяють сну, кров’яний тиск та інші функції організму.
Монтажні дослідження показують, що порушення типового циклу сну і неспання може сприяти погіршенню здоров'я, збільшуючи ризики високого кров'яного тиску, діабету, депресії та ожиріння.
Дослідники проаналізували дані про стан здоров'я та способу життя майже 44 000 американських жінок, які взяли участь у постійному дослідженні, яке шукає підказки про причини раку молочної залози. Аналіз зосереджувався на даних про сон, вплив світла та збільшення ваги під час дослідження, але не на рак молочної залози. Результати були опубліковані в JAMA Internal Medicine.