Соус Цезар із рецептом всього 46 калорій
Ми взяли класичні заправні елементи і загустили їх для вершкового соусу, який смачний на лососі, або для оживлення залишків курячого гриля. Дрібно натертий часник має великий удар, тому починайте з половини зубчика.
Інгредієнти
- 3 столові ложки звичайного грецького йогурту зі зниженим вмістом жиру
- 2 столові ложки майонезу ріпаку
- 1/2 чайної ложки натертої цедри лимона
- 1 столова ложка свіжого лимонного соку
- 1 чайна ложка зернистої діжонської гірчиці
- 1/2 чайної ложки пасти з анчоуса
- 1/4 чайної ложки чорного меленого перцю
- 1/2 унції тертого сиру Пармезан
- 1/2 невеликого тертого зубчика часнику
Інформація про харчування
- Калорії 46
- Жир 3г
- Сатфат 1г
- Нежирний жир 2г
- Білок 2г
- Вуглеводи 2г
- Клітковина 0г
- Цукри 1г
- Додано цукру 0г
- Натрій 199мг
- Кальцій 5% DV
- Калій 0% DV
Як це зробити
Помістіть у миску звичайний грецький йогурт зі зниженою жирністю, грецький йогурт з ріпаком, натерту лимонну шкірку, свіжий лимонний сік, зернисту діжонську гірчицю, пасту з анчоуса, мелений чорний перець, тертий сир Пармезан та невеликий тертий зубчик часнику, перемішуючи, щоб поєднати.