«Спалі жир» у 2014 році - Мітці Дюлан, Америка; s Експерт з питань харчування, кулінарії та страви
- отримати мої відомі рецепти білкової енергетичної кулі
- отримати мої підказки щодо харчування та фітнесу
- дізнатися реальні факти та кроки виконання
- Про Міці
- Блог
- Рецепти
- Прес-секретар
- Натисніть
- Розмовляючи
- Книги
- Дієта Pinterest
- All Pro Diet
- Відгуки
- Відео
- Зв'язок
Вітаючи 2014 рік, давайте оголосимо його роком боротьби з жиром та тими впертими небажаними кілограмами, яким ви дозволили пролізти на ваше тіло за попередні роки. Можливо, ви боролися з цим тиждень або місяць раніше, але наступного, що ви знаєте, ви повернулися до своїх старих харчових звичок і навіть набрали п'ять кілограмів!
Немає причин почуватись винними чи шкодувати про прийняті дієти. Займіться цим і приступайте до роботи, щоб ви могли погойдувати джинси краще, ніж будь-коли. Потрібна ваша прихильність і готовність повернутися в потрібне русло, якщо ви погано їсте або погано їсте день. Тільки не дозволяйте, щоб це переросло у місяці поганого харчування, коли ви з нетерпінням чекаєте того, щоб знову почати свіже в 2015 році. Вживайте заходів зараз.
Нижче наведені мої п’ять найкращих стратегій, як спалити свій впертий жир.
Як ми вітаємо 2014 рік, давайте оголосимо його роком боротьби з жиром та тими впертими небажаними кілограмами, яким ви дозволили пролізти на ваше тіло за попередні роки. Можливо, ви боролися з цим тиждень або місяць раніше, але наступного, що ви знаєте, ви повернулися до своїх старих харчових звичок і навіть набрали п'ять кілограмів!
Немає жодних причин почуватись винними або шкодувати про прийняті вами дієти. Займіться цим і приступайте до роботи, щоб ви могли погойдувати джинси краще, ніж будь-коли. Кнопка. Я знаю, що ти можеш це зробити. Потрібна ваша прихильність і готовність повернутися в потрібне русло, якщо ви погано їсте або погано їсте день. Тільки не дозволяйте, щоб це переростало в місяці поганої їжі, і ви з нетерпінням чекаєте того, щоб знову почати все свіжо в 2015 році. Вживайте заходів зараз. Нижче наведені мої 5 найкращих стратегій для спалювання жиру.
1. Їжте їжу, яка задовольняє. Одне з найгарячіших слів у дослідженні дієти сьогодні - ситість. Недавнє дослідження показало, що вживання вівсяних пластівців на сніданок було ситнішим, ніж вживання інших каш для сніданку. Дослідження також показали, що мигдаль допомагає людям почуватися задоволеними. У моїй новій книзі, Дієта Pinterest: Як закріпити свій шлях тонким, Я поділяю свій найкращий фактор 50 MSF (Найзадовільніших продуктів). Вживання достатньої кількості білка також допомагає вам залишатися задоволеними та протистояти спокусі надмірно перекусити між прийомами їжі. Щоб краще спалювати жир, збільште споживання білка приблизно до 0,7 грама білка на кожен фунт ваги вашого тіла. Просто помножте свою масу тіла, у фунтах, на 0,7, щоб визначити кількість білкових грамів, які потрібно їсти щодня. Білок допомагає активізувати ваш метаболізм, оскільки для його метаболізму потрібно більше калорій порівняно з жирами та вуглеводами. Деякі з моїх улюблених високоякісних джерел білка: сир, нежирна яловичина, куряча грудка, риба, сочевиця, квасоля та грецький йогурт.