Спаліть на 20% більше калорій за допомогою цієї техніки ходьби SparkPeople
--> Врешті-решт, більшість людей, які займаються фітнесом, досягнуть межі, коли прогулянки на самоті більше не кидають їм виклику або допомагають побачити результати. Якщо це схоже на вас, то скандинавська ходьба може бути саме тим, що вам потрібно. Вперше скандинавська ходьба, яка вперше була використана як літній тренувальний курс для лижних перебігів, стала самостійним режимом фітнесу завдяки фітнес-професіоналам та фінському виробнику спортивного спорядження Exel Oyj.
Скандинавська ходьба, яка використовує палиці для ходьби, щоб збільшити зусилля, - це вправа для всього тіла, що має незначний вплив, що щадить суглоби. І хоча ви будете працювати більше і спалювати більше калорій, ніж самотня ходьба, сприймане напруження приблизно однакове. Це означає, що ви спалюєте більше калорій, працюючи більше груп м’язів. Якщо ви спробуєте скандинавську ходьбу, вам сподобається більший аеробний виклик, ніж самотня ходьба, але ви не відчуєте, ніби працюєте набагато важче.